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日常生活中很多习惯可能会危害我们的健康,只是这种危险是慢慢积累到一定时间才爆发的,所以平时人们都会忽略它。
以下这8个慢性自杀的凶手,你平时注意过吗?
【凶手一:每晚12点后睡觉】
长期缺乏睡眠会让免疫力下降,导致各种慢性病的发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变,让患癌风险增高。
另外,熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示,睡眠时间少于6.5小时之后,死亡危险率都大大增高。长此以往,与慢性自杀无异。