鱼油不是随便吃！这几个细节很多人都忽略了！

从摄取时间、每日剂量到产品纯度，吃之前先把这些重点搞清楚！

很多人以为鱼油属于保健品，想起来就吃、随手吞几颗就可以了。其实，鱼油的摄取时间、每日用量以及产品纯度，都会影响补充效果。

💊 剂量不是越高越好
根据自身需求选择合适摄取量，盲目增加并不代表效果更好。

🕐 什么时候吃也有讲究
一般建议随餐或餐后食用，尤其搭配含脂肪的食物，有助于吸收。

🔍 挑选时别只看“鱼油”两个字
可以留意产品中的 EPA、DHA 含量、纯度及来源，不要只看鱼油总重量。

📌 吃鱼油前先做好功课！
选对产品、掌握合适剂量和吃法，才能让这笔钱花得更值得。

👉鱼油什么时候吃？

👉鱼油适配这些食物！

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👉鱼油什么时候吃？

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