卫生部建议多吃西瓜！可增加免疫力、减少体内脂肪、降低血压、保护眼睛等功效！

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马来西亚卫生部（Kementerian Kesihatan Malaysia）在近期内陆续分享各种实用资讯，让民众养成健康的饮食习惯，增加免疫力保持身体健康。

卫生部在今日通过面子书专页分享多吃西瓜的好处，其中包括可增加免疫力、减少体内脂肪、保护眼睛和皮肤等功效！

 多吃西瓜的好处 

1、清热解暑，除烦止渴

西瓜中含有92%水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

 

2、保护皮肤和眼睛

西瓜富含维生素A，可有效保护眼睛和保持肌肤健康和润泽所必需的养分。

3、 减少体内脂肪

吃西瓜可以燃烧多余的脂肪，降低脂肪堆积。

4、增强免疫力

西瓜中含有大量维生素Ｃ，人体的免疫系统需要充分的维生素Ｃ来维持良好的状态，并且维生素C还能帮助伤口快速愈合，形成新的生长组织。

 

5、降血压

西瓜中含有丰富的维生素A，维生素B1，维生素B2，以及各种糖分，谷氨酸，苹果酸和精氨酸，有很好的降血压，消暑利尿功效。并且通过降血压还能改善血液流量。

6、促进骨骼健康

西瓜中含有很多的番茄红素，钾元素以及钙元素，能够有效帮助改善骨骼健康，保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。

7、增加有氧能力

西瓜富含铁元素。铁是形成在身体和肌肉细胞中运输氧气的血红蛋白（血液）和肌红蛋白（肌肉）所必需的。保持最佳铁含量可能会增加有氧能力和各方面的表现。

8、堆肥作用

西瓜皮富含种植所需的营养物质，非常适合作为堆肥材料。