1. Tuna芝士鸡蛋卷饼
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食材:鸡蛋2个、卷饼1张、甜椒粒适量(可以准备自己喜欢的蔬菜粒)、芝士2片、Tuna罐头1盒、番茄酱、沙拉酱

做法:

1.把蛋调散,加入甜椒粒。

2.把蛋液倒入平底锅里,差不多凝固时放一张卷饼。

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3.等完全凝固后翻面,中间放入2片芝士片和Tuna。

4.最后卷起来,切段。

  1. Tuna番茄意面

食材:意大利面一小把、Tuna罐头半罐、小红辣1只、小番茄6-10粒、盐适量、橄榄油3-5小勺、大蒜1-2瓣、葱花10克

做法:

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意面水煮5-8分钟。水里面放点盐。不要煮太软。过凉水。

小番茄对半切开;小红椒、大蒜、葱花、切小粒。

下橄榄油炒大蒜、番茄、Tuna罐头。番茄炒出汁水后,加入煮好的意面翻炒拌匀。

撒葱花,装盘即可。

  1. 黄瓜船沙拉

食材:金枪鱼罐头1个、黄瓜2根、沙拉酱适量、香菜丝(可不加)

做法:

1.黄瓜切成长短一样的段。

2.黄瓜段5分之一处切掉。

3.把黄瓜心挖空。

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4.把Tuna放进黄瓜中。

5.最后挤上沙拉酱/撒一点点香菜(不喜欢香菜的可不加)。

  1. Tuna吐司披萨

食材:吐司、Tuna罐头、番茄酱、黑胡椒、马苏里拉、圣女果、彩椒

做法:

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1.首先在吐司上涂番茄酱,撒些黑胡椒,然后铺一层马苏里拉,然后是控干水分的Tuna,再摆上两瓣圣女果,撒些彩椒,再铺一层马苏里拉,咋零星撒点彩椒

2.放进烤箱烤180度10分钟,烤到芝士融为微焦就可以了

  1. Tuna玉米海苔饭团

食材:Tuna罐头、甜玉米一把、芝麻海苔碎100g、米饭一大碗、麻油、沙拉酱适量

做法:

1.把以上所有食材搅拌,再搅拌,然后搓成小球,超简单!

  1. Kimchi Tuna拌饭

食材:Kimchi、Tuna罐头、海苔

做法:

1.蒸一锅米饭。

2.Tuna罐头倒掉多余的油,倒入米饭中。

3.夹入适量的辣白菜。

4.海苔用剪刀剪碎,撒入碗中。

  1. Tuna鸡蛋宝宝

食材:鸡蛋2个、Tuna罐头、培根1片、酸黄瓜芥末酱/蛋黄酱、黑胡椒、辣椒

做法:

先将鸡蛋洗干净,煮熟,剥皮,晾凉,别弄破了!

把鸡蛋的一端切掉,蛋黄留下和配料以及Tuna捏碎,备用。

然后将另一端里面塞入芝士碎,用喷枪慢慢轻轻的融化芝士即可,然后放入蛋黄,Tuna混合物。

摆好盘就完成了!

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  1. Tuna滑蛋口袋卷

食材:Tuna罐头半罐、卷饼2片、火腿1片、胡萝卜、青瓜、鸡蛋1个、沙拉酱少许、黑胡椒粉少许

做法:

1.先将火腿、胡萝卜和青瓜切成丝状,备用。

2.鸡蛋打散撒入一点黑胡椒粉炒一下。

3.炒蛋里面加入小嫩肉金枪鱼,加点沙拉酱搅拌均匀。

4.饼皮铺在碟子上,在中间分别加入胡萝卜丝、青瓜丝和火腿条;把卷饼四周包起后翻转。

5.在卷饼中间切一小口,把Tuna材料填充到口袋里即可。

  1. Tuna豆腐煎饼

食材:北豆腐250g、青椒1个、鸡蛋1个、Tuna罐头1罐、适量的葱、面粉20g

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做法:

1.带上手套或保鲜袋将北豆腐捏碎,打入一颗鸡蛋。

2.Tuna、青椒、葱花、面粉、适量的盐和胡椒粉搅匀。

3.手将糊糊搓成圆形,如果直接用勺子挖到锅里会散的!

4.开中小火 锅中倒入一点点橄榄油 把整好的小圆饼放入锅中煎。

5.大概两三分钟后翻面 再煎一两分钟就ok。

  1. Tuna土豆泥沙拉

食材:Tuna罐头1罐、土豆2个、洋葱小半个、沙拉酱、盐、胡椒粉

做法:

1.Tuna去水分,用手撕成小块。洋葱切碎,土豆去皮切片。

2.土豆放蒸锅中蒸20分钟左右,用筷子戳一下戳透就熟了。稍微凉凉之后,把土豆装到保鲜膜里封好口子,用擀面杖擀成泥。

3.土豆泥放入大碗中,加入Tuna和洋葱,加入喜欢的沙拉酱、适量盐和白胡椒粉。

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