宿醉喝咖啡没用！盘点宿醉迷思&缓解宿醉正确做法！原来缓解宿醉要这样做！

没事喜欢小酌一杯，或三五天就喜欢Jio朋友一起不醉不归的酒友们看过来！你该不会每次喝酒之后，为了解酒就灌下一杯浓茶或咖啡来醒酒吧？其实喝咖啡或浓茶真的不能帮助醒酒，顶多有提神的作用，但不代表身体就不会受到酒精影响了哦！甚至还可能让你误以为自己够清醒，而跑去开车或是做出其他不理智的行为。那么除了喝咖啡或浓茶之外，你还知道哪些醒酒误区？今天就来跟大家盘点一下关于宿醉的迷思以及缓解宿醉的正确做法！一起看下去！

✅【盘点宿醉的6个迷思！这些醒酒误区一定要注意！】**饮酒有害健康，未达法定年龄请勿饮酒。

❌1、宿醉头痛洗冷水澡不能醒酒！

饮酒之后隔天醒来，宿醉后的头痛让你感到难以忍耐，于是许多人都会选择去洗个冷水澡清醒清醒。但其实这种做法是无法降低血液中的酒精浓度的。甚至，若是人在醉酒的情况下洗冷水澡还可能导致休克或失去知觉，所以在醉酒的状态下最好还是不要洗澡为好。

❌2、宿醉之后呕吐能帮助醒酒吗？

确实，人在喝多了之后容易感到恶心、想吐，但是对于已经喝醉的人来说，呕吐并无法降低血液里的酒精浓度。毕竟酒精已经被吸收进血液里了，只能借由大量引用清水稀释血液中的酒精浓度。所以酒后的呕吐只能帮助缓解恶心感。

❌3、切忌！饮酒之后不能正常服用药物！

饮酒之后一定不能服用药物，这一点非常重要。不仅因为饮酒之后服用药物会降低疗效，更是因为有些药物与就一起服用之后可能会家中药物对身体的副作用，产生不可挽回的损伤。举例来说，镇静剂、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等药物都不能在酒后服用。

❌4、喝醋不能醒酒，还伤胃！

胃不好的一定要特别注意！酒后不适合用醋来醒酒，因为我们在喝酒的时候已经对胃肠黏膜造成严重的刺激了，喝醋只会加重对肠胃的刺激，并且还很容易诱发胃溃疡、十二指肠溃疡或急性胰腺炎等病症。

❌5、酒后不能剧烈运动！

酒后除了应该避免开车，也要避免洗热水澡、泡桑拿、温泉或泡在浴缸内。因为热水泡浴会导致人体的血压上升，在喝醉酒的情况下更是会加重醉酒的症状，容易引起呕吐或晕厥。此外，酒后也不适宜进行游泳或其他剧烈运动。因为在酒后，人体皮肤的敏感性喝意识下降，容易溺水。同时，酒后体内水分流失，这时候剧烈运动可能会导致脱水或其他不必要的损伤。

❌6、喝酒掺兑其他碳酸饮料不能解酒！

和朋友一起喝酒，不想喝太多酒，选择掺兑一些碳酸饮料或果汁借此来稀释酒精？NO！这样做不仅不能稀释酒精，在碳酸化的作用下还会加速酒精的吸收，让你更容易喝醉！所以，不要自作聪明以为在酒水中掺兑碳酸饮料或果汁就可以降低酒精浓度哦！

✅缓解宿醉的正确做法如下：

1、大量饮水

感觉醉了就喝水！喝酒后补充大量的水分可以帮助加快酒精代谢速度，还能缓解宿醉带来的不适哦！此外，醉酒后大量喝水还可以冲刷消化道、食道，并且帮助减轻身体的负担。

2、摄入维他命B群

喝完酒之后补充一些含有维他命B群的食物来帮助缓解宿醉，其中包括糙米、燕麦、玉米、牛奶等，这些食物中富含的维他命B群可以帮助维持身体里的新陈代谢机能，同时还可以提升肝脏代谢酒精的效率，帮助提神醒脑。

3、补充电解质

喝酒会让你不停的上厕所，从而导致身体脱水。所以补充一些电解质可以帮助补水。其中含有电解质的饮料包括水、果汁、清汤等，不过一定要记得，呕吐后至少30分钟再喝东西。

4、可以吃一些抗氧化的蔬果

此外，想要帮助减少酒精造成的氧化伤害，也可以透过摄入一些抗氧化的蔬果来达到护肝的作用哦！例如新鲜的番茄汁、葡萄、香蕉等。