女人补血必喝【五红汤】做法步骤!补气养血、养颜、祛斑、抗癌!

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女人补血必喝【五红汤】做法步骤!补气养血、养颜、祛斑、抗癌!

女人要工作,要养家,要带孩子,还要伺候公婆,实在是辛苦,所以在生活饮食方面就更要对自己好一点。每天1碗五红汤,补气养血,让你喝出“肤白貌美”,生活再累,你都美丽。

五红汤顾名思义就是红枣、红豆、红皮花生米、枸杞和红糖煮出来的养生汤,可以补气养血,生津止渴,健脾益肾,提高机体免疫力,有助改善贫血,提升白细胞数量,尤其对待女人极好。

 

配料:

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阿胶枣 5颗、红豆 40粒、红皮花生米 40粒、枸杞 40粒、手工红糖 适量、水 适量

烹饪步骤:

1.头一天晚上把洗好的红豆泡上,缩短第二天早上煮汤时需要的时间。其他配料都第二天早上在洗好备用就行,红糖请尽量用手工红糖或者是古法红糖,比超市卖的红糖效果更好

 

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2.电饭锅接半锅水,然后把泡红豆的水和红豆一块倒进锅里煮半小时左右

 

3.煮红豆的时候把红枣切片,这样做可以让红枣的营养更好的进入到汤中

 

4.半小时后把红枣、花生、枸杞倒入锅中继续煮20分钟左右

 

5.50多分钟过去了,这个时候可以把红糖放进去了,红糖不要放太多,适量就好,以免造成血糖高,记得这个时候捞一颗红豆尝尝,看看红豆面了没有,如果面了再多煮10分钟左右就行,如果没面可以适当延长点时间

 

6.60~70分钟的时候五红汤就煮好了,找一个保温壶把汤倒进去,只要汤不要料,一直保持温度就可以慢慢喝一天了

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7.剩下的料别扔,吃掉就好了,都是好东西

 

烹饪小贴士:

1、汤、料分离只针对胃不好的人,因为红枣之类的不好消化,身体没问题的朋友就连汤带料一块吃,效果更好,如果煮汤中途觉得水少了就直接加适量开水就行,整个材料的用量以及水量都是根据自己的需求来灵活变动,不需要一成不变。

2、煮红豆的时候,除了提前浸泡以外,还可以煮一会,关火焖一会,这样红豆更容易烂,也更容易煮出沙。

3、五红汤作为药膳,可生血,对女子备孕好。因放、化疗导致血小板、白血球数量降低的放化疗病人,此汤可提升白血球数量,可以多喝。

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