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一大早起床，你可能喝杯咖啡或茶来唤醒一天的活力，也可能选择喝一杯冷开水补充水分。但是，为了你身体健康，你可能需要重新考虑一下，因为医师建议，空腹喝温开水可以增加肠道蠕动，帮助消化和排便。还有以下的好处：
一、可以防止早衰
没有人喜欢早衰，然而，毒素的积累可加速身体的老化。当人体积累的毒素过多时，便容易生病和衰老。温开水除了能帮助清除体内毒素外，还可以进一步修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性。
二、减轻疼痛
当月经来潮，天然的止痛法就是温开水。温水可以放松腹部肌肉，缓解经痛。温开水还能有效缓解所有类型的绞痛，因为它可提高微血管循环，让肌肉放松。
三、有助于减肥
你可能正在尝试减肥，有听说早上空腹喝杯温开水可以减肥吗？温开水使你的体温增加，促进身体的新陈代谢，燃烧更多的卡路里（热量）。
四、改善消化
早晨空腹喝温开水可刺激你的消化系统更好地消化食物。有些人习惯吃饭或饭后喝冰水，实际上冰水反而会固化吃进去的油质食物，导致脂肪在肠道内囤积，更难消化。为了身体健康最好将冰水换成温开水。
五、改善血液循环
当你喝下一杯温开水后，囤积在神经系统和体内的脂肪会被排泄出体外。这个过程就是在排出体内的毒素，结果是血液循环变好了。
六、改善便秘
许多人都经历过便秘的痛苦和折磨。一般常见的胃病问题大多是排便不顺或便秘引起的，而便秘的原因通常是体内缺水。如果早上在空腹时喝杯温水，可以促进肠胃蠕动，改善便秘。
此外，米契索瓦斯说，妇女喝温开水受益更多，因为她们更需要跟荷尔蒙抗衡，便秘的问题更严重。
七、容易入眠
当你用餐时喝一点温开水，尤其是在晚餐或睡前喝杯温开水，可以舒缓神经，让身体放松而容易入眠。这样半夜就不会渴醒，早上醒来便能容光焕发。