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月经是女人的特殊时期，很多女人都会出现月经量少的问题，而月经量少的原因可能是由于血虚，血瘀，身体的内分泌失调，或者经常心情不好所导致的。
长期的月经量少，可能会引起女人头疼，污血在子宫中堆积，出现长痘或者长黄褐斑的现象，也不利于子宫的健康，所以女人在这一时期，要学会保养子宫。
在月经期的时候，女人要学会放松，避免过于紧张和繁忙，要保持规律的作息，保持充足的睡眠。也要注意对腹部的保暖，避免腹部受凉，使血液循环变慢，影响月经的量。
在饮食方面也要注意，不能经常吃生冷的食物，生冷食物的寒气过重，经常吃可能会使子宫中的血液流动变慢。除此之外，月经量太少，别急，常吃这4样食物，活血化瘀，保护子宫的健康。
1、桂圆红枣汤
制作方法：准备适量的桂圆和红枣，将红枣去核，桂圆去皮。将桂圆放入锅里煮20分钟，之后再将红枣放入锅中，煮15分钟，也可以根据个人的口味，加适量的红糖或者冰糖。
红枣有补血益气，安神的作用，桂圆有补血，缓解月经失调的作用，所以，经常吃桂圆红枣汤，能很好的为子宫补充能量，促进子宫的血液循环，活血化瘀，有效的缓解月经量过少的现象。月经量太少，别急，常吃桂圆红枣汤，活血化瘀，保护子宫的健康，也有助于日常的养生。
2、红豆粥
制作方法：准备适量的红豆洗干净，将锅中的水煮沸，将红豆放入锅中，加适当的糖也可以加入适量的红枣，煮至红豆酥烂即可。红豆是生活中常见的食物，其中含有丰富的膳食纤维，叶酸等营养成分。
其中的膳食纤维，能促进身体的消化和吸收，提高身体的免疫能力。其中的叶酸对子宫有很好的保养作用。经常吃红豆粥，还能有补血，促进血液循环的作用，能缓解月经量少的现象。所以，月经量太少，别急，常吃红豆，活血化瘀，保护子宫的健康。
3、菠菜
菠菜的味甘，性平，有促进血液循环，补血的作用。菠菜的营养价值也很高，菠菜中的植物纤维，能促进胃部的消化，减轻身体的负担。菠菜中的维生素成分，能促进人体的新陈代谢，有效的延缓衰老。
菠菜中的蛋白质含量也很高，能为子宫提供能量，还能促进经血的排出。月经量太少，别急，常吃菠菜，活血化瘀，保护子宫的健康
4、乌鸡
乌鸡的味甘，有活血化瘀，补血调经的作用，乌鸡的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质和铁，以及维生素和钙等成分。经常吃乌鸡能为身体补充所需的营养成分，提高身体的免疫能力，还能促进身体的代谢。
月经量少的女人，经常吃一些乌鸡，可以起到调经的作用，促进身体将子宫中的污血排出体外，维持身体内环境的稳定。在吃乌鸡的时候，也可以加入适量的党参。月经量太少，别急，常吃乌鸡，活血化瘀，保护子宫的健康，也有助于日常的养生。
月经量太少，别急，常吃桂圆红枣汤，红豆粥，菠菜，乌鸡这4样食物，活血化瘀，保护子宫的健康。当女人的月经量太少时，除了吃这4样食物，还要注意对腹部的保暖，也可以经常的按摩腹部，促进子宫的血液循环，也有助于女人的日常养生。
9味暖宫汤，宫寒的女性有福了！
宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
宫寒引起的疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等。
故而宫寒对女性朋友们来说伤害太重了，女性一定要重视自己的宫寒问题，下面给大家介绍9种暖宫的食补方法。
