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身体偶尔会出现一些小毛病,虽然不至于严重到要看医生,放着几天不管就好了。但还是很想知道,这些小毛病到底为什么会发生其实这些小毛病的发生都是因为缺乏某种营养素
【脚踝浮肿】
- 缺乏钾
钾是调节体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。
长期缺钾,会导致心律不整、神经传导不正常的症状。例如大量运动后,由于水分流失过多和钾离子流失就容易抽筋。长时间如此,会发现身体变得浮肿,特别在脚踝处较明显。
改善方法:运动完吃香蕉补充钾元素,可防止抽筋。每天吃定量的蔬菜水果,也能补充足够的钾。