疫情改变了我们的生活方式，同时也剥夺了许多的生活乐趣，更大大增加了生活压力！所以今天小编要和大家推荐3个缓减压力的瑜伽招式，让你通过练习瑜伽开启健康的生活方式，促进你内心的平静。
压力无处不在，比如——工作、学习、日常生活难题等等，练习瑜伽能让我们的内心变得平静，不再那么烦躁，使我们能拥有一个更为健康的生活方式。
✅ Child pose 婴孩式
简单减压的瑜伽招式一便是Child pose 婴孩式。铺好瑜伽垫之后，将双腿并拢跪在瑜伽垫上，慢慢坐回脚后跟，然后向上伸展躯干并从臀部向前弯曲，使胸前靠在大腿上，而前额靠在您面前的地面上。 让肩膀弯曲，双手放在脚边，手掌向上。 保持这个姿势5-6次呼吸。
这个Child pose 婴孩式可以镇静神经系统和淋巴系统，而且休息的姿势可以缓解压力并舒缓心灵哦！
✅ Corpse pose 仰臥式
简单减压的瑜伽招式二便是Corpse pose 仰臥式。铺好瑜伽垫之后，平躺，双腿并拢但不要接触，双臂放在两侧，手掌朝上。 接着让眼睛和脸变得柔和，闭上眼睛，同时深呼吸，从头顶开始，将注意力集中在身体的每个部位，直到到达脚趾。 保持这个姿势4-5分钟。而且使用Yoga block 会大大地增加此招式的效果哦！
这个Corpse pose 仰臥式可以让你全身放松，调节呼吸频率，降低血压并使神经系统平静。
✅ Bridge pose 桥式
简单减压的瑜伽招式三便是Bridge pose 桥式。铺好瑜伽垫之后，仰卧并弯曲双膝，双脚平放在地板上，与臀部同宽。 接着将手臂沿着身体滑动，手掌朝下，再吸气并抬起臀部，将脊椎滚离地面。
然后将膝盖轻轻挤压在一起，以保持膝盖与臀部同宽， 向下按压手臂和肩膀，向上打开胸部。 接合腿和臀部以将臀部抬得更高，最后呼吸并保持 4-8 次呼吸。
这个Bridge pose 桥式可以让你减少焦虑、疲劳、背痛和失眠，而且可提供腿部和背部的温和伸展。
✅ 推荐高质量瑜伽垫！想要在家轻松减压就选Supamax瑜伽垫！
当然除了学会以上简单的三个瑜伽招式之外，选对的优质瑜伽垫将会让你整个瑜伽减压练习得到升华哦！高质量的瑜伽垫哪里找？小编强烈推荐的便是已经拥有超过 35 年销售运动防护装备经验的香港品牌Supamax所推出的瑜伽垫。
Supamax是由一群跑步者、骑自行车者和瑜伽专业人士创立，他们认为运动文化应该成为我们生活方式的一部分。而且凭借着经验和专业知识使他们能够专注于研发，以便在舒适性和功能性方面展开竞争。同时 Supamax 坚定不移地致力于为客户促进健康、健康和舒适。
现在小编就为大家推荐 Supamax 高质量的瑜伽垫
✅ PU 多色高颜值瑜伽墊！吸水性与防滑性超高！
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✔️ 天然材质，无毒无害！
PU Alignment Yoga Mat 采用PU + 天然橡胶打造，无毒无害，让你健康练习瑜伽，提升生活质量。
✔️ 防滑性max！
采用PU + 天然橡胶打造的PU Alignment Yoga Mat具有超高的防滑性，让你可以解锁更多不同的瑜伽招式，在练习瑜伽时更得心应手哦！而且瑜伽垫底部采用的是天然橡胶材质，比市面上一般的PVC物料更环保更坚固。
✔️ 吸水性max！
瑜伽看似轻松简单，但练习起来也会让你打出汗水，如果你采用了吸水性不佳的瑜伽垫，那么就会造成瑜伽垫上满满的汗水，导致容易手滑，影响了瑜伽练习。
而采用极具高强吸水以及具备防滑性的PU材质的PU Alignment Yoga Mat就可以完美解决这个困扰啦！采用了最高强度吸水的PU面料，让你不用担心出汗之后会手滑，非常适合进行大量出汗的高强度运动或热瑜伽！
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多款不同的配色设计，让你可以轻松选购到自己喜欢的颜色。而且值得一提的时它的表面还有指示线设计，让你可以轻松矫正自己的瑜伽姿势哦！
✅ TPE Yoga Mat 更适合新手！
除了PU Alignment Yoga Mat瑜伽垫 之外，如果你是瑜伽新手的话，可以考虑入手 TPE混色瑜伽垫。这款瑜伽垫的厚度有6mm，采用TPE材质，更加轻盈、回弹能力强而且也防水，能提供有效的保护，非常适合新手哦！
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