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许多人都在工作、学业和生活中累积了压力和焦虑,从而造成了失眠、睡眠浅或易被惊醒的情况。如果你的睡眠品质仍然不好,不妨下载这几款助眠APP来改变自己的睡眠状况,让你隔天精神饱满地面对一切!
1. Tide
这款APP功能主要分为了帮助提高效率、助眠、缓解压力3大功能。可以通过Tide的助眠功能中选择喜欢的大自然声音,例如去湖边、林间。里面有分了2种睡眠的模式,小憩或者是长睡。而Tide的呼吸功能可以帮助平复情绪和缓解压力,可以在睡前试一试。
2.Co Sleep