入睡困难、浅眠是现代人常见的问题！睡前这样做，告别浅眠失眠困扰！

🤔总是入睡困难、容易半夜惊醒😣？

或许不是你睡不着、睡不好💤，而是大脑和身体还没学会放松🧘，但通过调整生活习惯，可以显著改善睡眠质量😴。

👉生活习惯调整指南

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