从无到有!90天练出6块腹肌的真实经历! July 23, 2018 ✅ Follow 我们的Whatsapp Channel 点击这里 ✅Lazada 最新促销优惠!!【点击这里】 Advertisements 90天能不能练出6块腹肌?可以,就看你有没有这个决心。 今天小hi要给大家分享一个真实的经历,从体脂率28%,降到体脂率14%,从“一统江湖”到拆分出六块腹肌,用时3个月,90天。 我们都知道,如果你的体脂率太高,想要练出腹肌,那是不可能的,你就算练出了6块腹肌,也被厚厚的皮下脂肪盖着。所以如果你的体脂率很高,我们就先来降体脂。 90天将体脂率从28%降到14% 一、饮食控制