教你自制7款清热凉茶!年饼吃多了也不怕发热气!

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每逢新年都会吃年饼吃到发热气,毕竟年饼的热量很高,连续几天一直吃就会导致身体发热气啦!新年吃年饼之余也要适时降降火气,以下推荐7款可以帮助清热去火的凉茶,做法也很简单,自己在家轻松制作养生降火凉茶!

1.金银花凉茶

材料:金银花、甘草、胎菊、茉莉花、枸杞、冰糖

做法:

1.锅内加入适量的清水,放入金银花和甘草开大火烧开,转小火煮15分钟左右

2.最后加入胎菊、茉莉花和枸杞小火沸煮5分钟左右即可

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3.冰糖可以根据自己需求来放

*注:阳虚体质的人、月经期和产褥期女性慎用*

食谱来自小红书作者@咕噜酱

Photo Credit: www.ilifepost.com

2.罗汉果菊花茶

材料:罗汉果、甘菊花、枸杞、水

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做法:

1.将枸杞和菊花用清水泡下,浸出一些灰尘,罗汉果敲破,掰成小块;

2.将罗汉果连壳一起放入锅中,加水煮沸40分钟左右即可关火;

3.将煮沸的罗汉果水加入菊花枸杞中即可

小贴士:罗汉果本身带甜,不宜加糖

食谱来自百度百科

Photo Credit: www.marecipes.com

3.菊花青柠茶

材料:菊花2朵、青柠4个、蜂蜜适量、清水400ml

做法:

1.青柠切片,把青柠和菊花放入杯子里

2.加入400ml热水,置放到温热后加入蜂蜜饮用

食谱来自小红书作者@咕噜酱

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4.菊花蜂蜜柠檬茶

材料:菊花8朵、柠檬2片、冰糖10g、蜂蜜适量

做法:

1.柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,再切成片

2.杯中放入菊花和冰糖,再加入柠檬片

3.注入开水后,稍凉后加入蜂蜜,搅拌均匀即可

食谱来自美食天下作者@西马栀子

5.冬瓜柠檬茶

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材料:冬瓜、柠檬、红糖、冰糖、蜂蜜

做法:

1.冬瓜洗净切块,不需要去籽去皮

2.放红糖拌均腌制30分钟;PS:冬瓜水分与红糖完全溶解

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3.把腌制好的冬瓜块放入锅中,加入冰糖

4.大火煮沸之后改为小火熬煮1小时;.冬瓜透明状,即可关火

5.过滤,放凉,倒入密封罐,放入冰箱冷藏

6.喝的时候,加上柠檬/蜂蜜、冰水,拌均即可

食谱来自小红书作者@宝芝林

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6.夏枯草茶(养生壶版)

材料:夏枯草20g、冰糖适量、红枣3颗、清水1600ml

做法:

1.将夏枯草清洗干净,装入养生壶

2.倒入清水和夏枯草

3.加入冰糖和红枣

4.盖上壶盖,点击“凉茶”键,煮约50分钟即可

*注:脾胃虚寒者需酌量饮用*

食谱来自好豆作者@旧新娘

7.竹蔗茅根水

材料:鲜茅根50g、无花果3颗,竹蔗500g,连皮马蹄500g,红萝卜1根

做法:

1.把所有材料洗干净,竹蔗砍成小段,对半再剖开;马蹄切去头和底部;红萝卜切成大块

2.把所有材料放进锅里,放清水约10碗

3.大火烧开15分钟后,转小火再煮30分钟 即可熄火

4.把汤渣捞出,喝不完的可以放到冰箱里,当清凉饮料喝

*注:脾胃虚寒者与孕妇需酌量饮用*

食谱来自百度百科

Photo Credit: @Hun特er/小红书

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