12道懒人料理,一个电锅就搞定!上班族学起来!

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12道懒人料理,只需一个电锅就搞定,简单又方便!

可乐猪脚

材料:猪前脚1盒,可乐360 cc,酱油80 cc,米酒1大匙,八角1~2颗,月桂叶(可省)2片,辣椒1根,葱2支,蒜头数瓣,姜数片

做法:

1.猪脚洗净,滚水加姜、米酒川烫后,用冷水洗去浮渣,用刀轻刮猪皮,刮去角质,或有余毛,也要拔干净。

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2.电锅内锅放入川烫好的猪脚、可乐、酱油、八角、月桂叶、葱、蒜头、姜。

3.电锅外锅加水3杯(约50分钟,如果外锅水太满锅盖盖不紧的话,就分两次加),跳起后再闷20~30分钟。

 

葱油鸡

 

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材料:去骨大鸡腿1只,姜5~8片,葱2~3枝,红辣椒1根,绍兴酒(/米酒)2大匙,盐适量

做法:

1.去骨鸡腿洗净用餐巾纸擦干,两面各抹上一层薄盐,放上姜片、葱段即绍兴酒(/米酒),放冰箱冷藏1~2小时。

2.腌入味的鸡腿,放入电锅蒸,外锅放1~1.5米杯的水,按下去,待跳起,鸡腿切片备用。

3.葱、辣椒切丝(或末)沥干,满满铺在鸡腿上,食用油+香油烧热,浇淋上去,就好啦~ (葱可用叉子来刨丝,放进冷开水,就会卷起来啦~记得要沥干~不要湿湿的就放在鸡腿上捏)。

 

啤酒炖肉

 

材料:梅花猪肉(/牛肉)400g,红萝卜1根,西洋芹1根,牛蕃茄1~2颗,月桂叶(干燥)2片,巴西利1~2根,蒜头3瓣,啤酒(330ml) 1罐,盐1/2小匙,黑胡椒适量

做法:

1.猪梅花、红萝卜、西洋芹、蕃茄洗净切大块,蒜头切末。

2.肉块先煎至两面金黄焦香起锅。

3.同锅放入蒜末爆香及将番茄炒软(个人觉得炒过比较香)。

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4.炒过的肉块、蒜末、番茄丁,再加上红萝卜、西洋芹、月桂叶、巴西利、盐巴、黑胡椒放入电锅内锅,最后倒入啤酒,电锅外锅放入两杯水,按下去煮,跳起即可,若要吃更软嫩可再多加半杯水。

 

番茄排骨汤

材料:排骨1盒,牛番茄2颗,葱2枝,姜片(或蒜头)3~5片(瓣),肉酱罐头(可省)1大匙,盐少许,米酒1大匙

做法:

1 .排骨川烫洗净、蕃茄去蒂切大块、葱切段。

2.热锅将蕃茄及葱先拌炒。

3.将所有食材放进电锅内锅,加水或高汤,加肉酱、米酒,外锅放1.5米杯水,按下去煮,跳起后,加盐调味,就上桌啰。

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皮蛋瘦肉粥

材料:米1杯,皮蛋1颗,肉丝(/绞肉)100g,姜丝适量,盐少许,葱花少许,水(或高汤)6杯

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做法:

1.米洗净放冷冻库冰1晚(或至少2~3小时)。

2.肉丝或绞肉用热水川烫。

3.电锅内锅放进冻过的米、川烫过的肉丝(绞肉)、姜丝、盐及6杯水(或高汤),外锅1杯水,按下去煮。

4.皮蛋切好放碗底,放入煮好的粥及葱花,就完成啦。

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麻油鸡

 

材料:带骨切块鸡腿1盒,姜数片,高丽菜适量,麻油2大匙,米酒500~600c.c.,盐少许

做法:

1.鸡腿洗净,用餐巾纸擦干;姜洗净切片,高丽菜洗净剥成小片状。

2.鸡腿肉皮朝下,先把鸡皮的油逼出。

3.下姜片煸炒,再下麻油,用小火继续煸炒。

4.加入米酒煮滚。

5.电锅内锅放入高丽菜,及以煮滚的鸡肉及米酒,若怕酒味太浓可加点水,外锅加1.5米杯水按下去煮,跳起后,加盐调味即可。

 

蜜汁叉烧

 

材料:梅花肉块300~400g,葱2只,姜5片,蒜头3瓣腌料:蜜汁烤肉酱2~3大匙,酱油1大匙,酱油膏(或蚝油)1大匙,麻油少许,蜂蜜少许,米酒1大匙

做法:

1.梅花肉块略冲洗擦干,放入葱、姜、蒜及所有腌料,放置冰箱冷藏腌一晚。

2.热锅放少许油,取出腌好的肉块(酱料放一旁备用),放入平底锅煎至两面焦黄。(用酱油腌过容易焦黑,记得用小火慢煎)。

3.电锅内锅放入煎好的肉块及腌料,外锅放2米杯水,按下去煮。跳起后,肉块连同酱料,放回平底锅再煎一次,酱料有点收干变浓稠即可。

 

竹笋香菇鸡汤

 

材料:鸡腿肉(切块)1盒(只),干香菇5~6朵,绿竹笋2小只,姜6片,葱1枝,米酒少许,盐少许

做法:

1.干香菇稍微清洗后泡水至软,绿竹笋去壳切滚刀块,鸡腿加葱姜米酒川烫,用冷水冲洗。

2.电锅内锅放入川烫后的鸡腿、香菇、香菇水、竹笋、姜片、米酒,加水至盖过食材,外锅放2米杯水,按下去煮,跳起后,加盐调味即可。

 

豆豉排骨

 

 

材料:猪小排1盒(约300g)腌料:辣椒1枝,姜3片,蒜头3瓣,葱1枝,豆豉1大匙,酱油1大匙,糖1小匙,白胡椒粉少许,香油少许,太白粉少许

做法:

1.猪小排放水龙头下冲水,洗去血水,肉变白就可以了,沥干备用。

2.辣椒、葱、姜、蒜切末。

3.排骨用太白粉先抓一下,再加入所有腌料,拌匀后腌30分钟,或是放冰箱冷藏过夜(记得隔天要把排骨翻一下)。

4.放入电锅,外锅放1~1.

5米杯水,跳起后,撒上葱花,即可上桌。

 

山药排骨汤

 

 

 材料:山药500g,甜玉米1条,猪胸排骨1盒,红枣5颗,枸杞少许,米酒1大匙,盐2小匙(盐罐量匙),姜3片

做法:

1.山药洗净削皮切大块泡水(山药会咬手,要戴手套或用塑胶袋套着削)、玉米洗净切大块、红枣及枸杞洗净备用。

2.排骨用滚水加一大匙米酒川烫,洗净后放入电锅内锅。

3.再加入山药、玉米、红枣、姜片,加水淹过食材,外锅加1米杯水,按下去煮。4.待电锅跳起后,加盐调味,加入枸杞再闷5分钟,就完成了。

 

高丽菜饭

材料:米1杯(米杯),高丽菜1/4颗,猪肉丝50克,香菇5朵,红萝卜1/2条,虾米(或樱花虾)随意,蒜头2瓣,日式酱油2大匙,盐1/2匙(盐罐里的小匙),白胡椒粉少许

做法:

1.米洗净备用、猪肉丝用米酒及日式酱油腌10~20分钟、香菇洗净泡软切丝、高丽菜、红萝卜切丝、虾米(或樱花虾)洗净擦干备用(泡香菇的水留着备用)。

2.热锅不放油干煸虾米(或樱花虾)、加少许油爆香蒜末、香菇、猪肉丝、续放红萝卜及高丽菜拌炒一下,不用炒到熟。

3.拌炒好的料及米一起放进内锅,加入日式酱油及香菇水加起来约0.7~0.8杯(米杯),再加盐、白胡椒粉搅拌一下,外锅放1杯水,按下去煮。

4.电锅跳起后,再闷个10分钟,就可上桌。

 

酒蒸蛤蜊

 

材料:蛤蜊半斤,蒜头2瓣,葱花少许,米酒60~80 cc

做法:

1.蛤蜊洗净、蒜头切片、葱白切碎、通通放进碗公里,加入米酒,放进电锅。

2.外锅加水半杯(量米杯),按下去蒸煮。3.锅跳起后加入葱绿,可再加一点奶油,味道会更香。

 

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