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早前中国四川武汉一名24岁张姓男子，近日因跟朋友打赌2个月练出6块腹肌，每天到健身房苦练2小时，谁知才坚持运动了几天，小便竟变成了酱油色，就医后被诊断为「横纹肌溶解」，还引发了「急性肾衰竭」。
根据《楚天都市报》报导，张男在一家设计公司工作，上下班都是开车，平时很少运动，近来胖了10公斤，因此他和朋友打赌，要在2个月内练出6块腹肌，输了就请吃半个月的自助餐。
报导中说，从上周开始，张男每天都去健身房，一练就是2个小时。谁知到了第4天，他上厕所时吓了一跳，尿液的颜色很深，像酱油一样，后来连小便也解不出来了，赶紧来到武汉市中心医院就诊。
经检查，医师发现他的肌酸激酶是正常人的100多倍，诊断为「横纹肌溶解」，并引发「急性肾衰竭」，经过血液透析治疗（洗肾）后，张男的情况才基本稳定下来，自己也后悔不已。该院医师表示，每年都会接诊不少横纹肌溶解的患者，一半以上是由运动引起，大多是一些突击运动的年轻人。
当肌肉因不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。医师提醒，减肥与健身一定要循序渐进，不要急于求成。如运动后出现肌肉酸痛，建议先停止运动、多喝水，若休息后症状没有缓解，且出现小便减少、颜色变深或者身体浮肿的情况，需尽早到医院就诊，以免延误病情。
【剧烈运动容易导致急性肾衰竭】
剧烈运动导致急性肾衰竭，急性肾功能衰竭是由多种病因引起的急性肾损害，可在短时间内使肾脏调节功能急剧减退，不能维持体液电解质平衡和排泄代谢产物，而导致高血钾、代谢性酸中毒及急性尿毒症综合征。因此，健身切勿过度运动，容易引发急性肾衰竭。
不科学的运动训练可导致机体能量耗损，自由基产生增加，组织渗透性加强，从而引起炎性因子释放，造成肌肉组织的损伤，部分患者甚至出现急性肾功能衰竭及多脏器功能障碍综合征等并发症。
肌肉里的肌红蛋白会在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，影响肾脏功能;肌红蛋白流入肾脏，对肾脏也会产生毒性，轻的会产生血红蛋白尿，严重的还会引起肾衰竭。横纹肌溶解症多出现在20多岁的年轻人身上。运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害甚至更大。为了避免运动过量，运动时要循序渐进、量力而行。健身者应拓展运动项目，以免单一运动带来的运动疲劳。
据医生分析，女孩之所以会容易患上严重的横纹肌溶解综合征，主要是由于平时缺乏锻炼，而又突然进行大量的激烈运动，造成身体机能一时无法适应，进而引起横纹肌溶解综合征。肌酸激酶增高，就意味着人体体液中肌球蛋白增高，最终有可能导致肌球蛋白堵塞住肾小管，导致人体无法正常排尿，引发肾坏死、肾衰竭。
所以，女孩子进行健身减肥时不要太过剧烈，运动后应及时补充水分，不要让身体处于缺水状态，以减少横纹肌溶解所造成的急性肾衰竭。
那么，如何判断运动过度呢？一般，运动过度后有几种反应是我们马上就能感觉到的，分别是头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。同时，如果你出现容易激动或抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时，那么也代表你运动过度了。