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第一次怀孕，并且初次感受到那种初为人母的感觉，想必一定是非常幸福的吧？不过怀孕之后也不是时时刻刻都会被幸福的氛围萦绕的，因为怀孕后带来的各种身体变化也会让你感到无措或不适！想一想，是不是感觉自己从今后又多了一个甜蜜的负担呢？！今天，就让小编来跟大家科普一下怀孕之后会面临什么样的变化、以及应该要如何应对吧！
💥【怀孕之后，身体及心理上可能会面临什么样的变化？】
✅1、嗜睡
怀孕初期，你可能会变得有些嗜睡，有的甚至还会觉得头晕或肚子不舒服，有一些见红也都是有的。这些都是正常的现象，不用太过焦虑或紧张。
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✅2、孕吐
另外，在妊娠初期，约50%~80%的孕妇都会产生孕吐，但孕吐的症状和持续时间则是因人而异的哦。一般孕吐症状会在怀孕后的第五周开始出现，会伴随着恶心、呕吐等症状。而孕吐的症状通常要在第13周之后才会逐渐平息。如果孕吐严重的话，可以尝试喝一些苏打水、柠檬汁、或在嘴巴里含一片姜片来缓解。
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✅3、反酸
怀孕之后，由于体内激素改变，且随着呕吐、恶心等症状导致的准妈妈没有胃口都会导致反酸的现象。如果孕期内反酸迹象严重，可以通过少吃多餐、避免穿紧身或束缚感强的衣服，以及调整睡眠习惯来缓解。此外，也应该注意避免吃油腻的食物、巧克力、咖啡、茶、碳酸饮料等。
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✅4、分泌物增多
此外，由于体内雌激素分泌量增加，会导致阴道分泌物的量也有所增加，分泌出的白带不仅量多、透明，呈蛋清样。这是十分正常的现象，所以也不用过度担心哦。只需要穿着透气干爽的内裤，并且勤加换洗就可以了！
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✅5、睡不着
有的孕妇在怀孕之后也会有失眠、睡不着的现象，准妈妈们也容易感觉压力和疲惫。虽然会变得比孕前更加嗜睡，但是也可能因为各种原因导致睡眠质量下降、睡不好，后半夜更是直接睡不着！遇到这样的情况孕妇们可以试试看孕妇枕，此外，把脚垫高减轻腰臀的压力也可以减轻失眠的症状哦！
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✅6、尿频
另外，怀孕到了后期的时候，由于子宫受到膀胱压迫，80%的孕妇都会出现尿频的症状！由于需要频繁的上厕所，所以甚至就算是晚上睡觉都会一直起夜去上厕所。所以孕妇在睡前应该少喝水，就可以减少尿频次数了。
✅7、水肿、脚浮肿、腿抽筋
当到了孕晚期，孕妇的身体也会逐渐开始有水肿、脚浮肿的症状，当然这都是正常的妊娠水肿。想要缓解孕中水肿的情况，孕妇们可以平躺，然后将脚抬高以促进下肢血液回流至心脏，浮肿也就比较容易消除了。此外，准妈妈们也可以选择透过适当的运动如散步、游泳或借助楼梯上下走动等，让腿部肌肉良好的收缩，以达到消肿的作用。另外，孕妇缺钙也可能导致腿抽筋的症状，多多补钙、或在睡前泡脚按摩都能起到很好的作用。
✅8、便秘
有些孕妇在孕期也可能面临便秘的问题，导致孕期便秘的原因有很多：可能是逐渐增大的子宫体压迫结肠，肠道蠕动缓慢、或受到孕激素的影响、膳食纤维摄入不足、孕妇喝水太少等原因导致。孕期便秘的问题应该及早预防，从饮食下手，确保孕妇摄入富含膳食纤维的食物、多喝水、适当运动等。
✅9、肚子痒
由于肚子慢慢被撑大，孕妇也可能会感觉到肚子痒痒的。这个时候千万不要抓，因为抓了就会产生妊娠纹了！平时应该注意肚子的宝石，增加皮肤弹性，控制体重等。肚子太干了就多涂一些妊娠油，防止妊娠纹产生。
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✅10、假性宫缩
分娩前的几个礼拜，孕妇会感觉子宫肌肉明显变得敏感，甚至还会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短、力量弱，以及感觉肚子有发紧的感觉。这种情况就属于假性宫缩。这个时候需要马上坐下来休息缓解。
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以上这些孕期可能会面临的状况，你都遇过吗？“妈妈”这个身份确实是太不容易了！不过为了即将呱呱坠地的孩子，再辛苦都是值得的！记得孕期一定要时常保持愉快的心情，这也是对宝宝最好的胎教哦！
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