最强金针菇减肥食谱!让你轻松消除肚腩,快速瘦身!

说到减肥时最有力的帮手,相信有不少人会回答豆芽菜。但最近日本营养学家发表声明表示:金针菇的减肥效果更优于豆芽菜。而且比起豆芽菜相对简单的食用方法,金针菇会更加多元化一些。将金针菇融入到减肥食谱中,不仅可以提升菜品的美味程度,而且还会起到出乎意料的减肥效果。快让我们一起来看看吧!

 

【为什么说金针菇是最强的减肥食物呢?】

你知道吗?事实上,金针菇对人身体的好处有很多,比如:金针菇可以帮你有效减少内脏脂肪,抑制脂肪的吸收。另外,对于在减肥过程中容易出现便秘情况的人,也有很好的预防效果。而且对于女性朋友来说,开始减肥后皮肤会变得干燥无光泽,而金针菇特带的美肌效果,可以帮助女性朋友在减肥的过程中依旧保持水嫩弹滑的紧致肌肤。

 

对于现在饮食习惯「多鱼肉、少蔬果」的现代女性而言,其自身大多都有隐性肥胖症的情况。「隐性肥胖」主要是指:在皮下组织或内脏中堆积脂肪的意思。而金针菇能有效消除皮下脂肪,对于现代女性来说是必不可少的减肥食物!接下来为你介绍3种最有效减肥的金针菇吃法,保你瘦成一道闪电。

 

【最强金针菇减肥法之金针菇茶】

金针菇刚开始被日本人注意到,就是从具有减少内脏脂肪效果的「金针菇茶」开始的。金针菇内含的亚油酸,这种脂肪酸能帮助燃烧内脏脂肪,减少脂肪囤积。

 

金针菇茶做法:

将金针菇晒干后切细丝,然后用热水冲泡饮用即可。需要注意的是,一定要用100度的热水将金针菇冲泡出颜色后再饮用!因为热水可以溶解出金针菇内的亚油酸成分,可让身体更有效的吸收,以起到溶解脂肪的作用。


【最强金针菇减肥法之金针菇干】

除了购买市售的金针菇干以外,也可以自己在家动手制作美味的金针菇干。将金针菇根部切除,并将金针菇分段切成小块,用滤网焯熟后令其自然干燥2小时。如果之后还感觉有水分残留的话,就可以用平底锅煎热金针菇,把金针菇内的水气挥发干。

 

晒干后的金针菇其中的鸟苷酸会增加到12倍,对想要减肥的朋友来说十分有益。另外,金针菇干味道鲜美,可当做日常零食来吃。或者将其作为浓汤底料、凉拌小菜来吃,也十分美味。金针菇干在各种吃法上都能派上用场,可让你在不知不觉中慢慢变瘦。

【最强金针菇减肥法之金针菇冰块】

金针菇冰块是什么?脑洞大开的日本人发明出的金针菇冰砖拥有着谜一样的强大减肥效果。具体做法是:将金针菇混合白水用榨汁机搅拌成金针菇果酱后,放入锅中加热1小时左右的时间,唤醒金针菇中的营养成分;然后将金针菇果酱自然放凉后,倒入冻冰的小方格内,将其放入冰箱中冻成金针菇冰块即可。

藉由这样的做法,可以提高身体对金针菇内植物性甲壳素的吸收率。在日本进行金针菇冰块减肥法的人群中,有人在3周内就成功减掉2公斤体重!另外,还有少数人虽然在1周的时间里体重上没有任何变化,但整个人看起来都变瘦很多!看来金针菇在消除内脏脂肪上的功能不可小觑,仍为减肥发愁的你不妨快来试试金针菇的超强减肥法吧。

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