【中秋科普】这些食物盒月饼一起吃！可能会引起肠胃不适、血糖飙升！

吃月饼还在搭配浓茶🍵？这样吃可能会引起肠胃不适！盘点6大不能和月饼一起吃的食物！

中秋节吃月饼是传统习俗，但你知道吗？有些食物和月饼一起吃可能会让你的肠胃不适、血糖飙升，甚至影响健康！快来看看月饼不能搭配以下哪些食物，别再踩雷啦～

1️⃣ 高脂食物🥩
像肥肉、烧烤、煎炸食物等，与月饼一起吃，简直就是“胃的灾难”。油上加油，肠胃负担过重，还容易上火。

2️⃣高糖水果🍉
月饼和高糖水果（如葡萄、荔枝、榴莲、香蕉等）都含有大量糖分。一起吃容易导致血糖“飙升”，尤其是糖尿病人或有胰岛素抵抗的人，风险更高。

3️⃣粥🥣
月饼是高糖高脂的主食类点心，粥也是碳水为主（如白粥、小米粥）。两者搭配会导致血糖上升过快，营养不均衡，尤其对糖尿病或胰岛素抵抗人群不友好。\

4️⃣冰水🧊
冰饮料配月饼，看着爽，吃完却容易导致腹泻、肠胃不适。尤其是老人和孩子，最好避免。

5️⃣含糖饮料 🥤
月饼糖分已经很高了，再喝奶茶、果汁、可乐等高糖饮品，血糖飙升、肥胖风险大增，对三高人群尤其不友好！

6️⃣ 浓茶🍵
月饼配茶听起来很“中秋”，但浓茶中含有大量鞣酸，会和月饼中的蛋白质结合，引起消化不良、便秘等问题。

✅ 建议：淡茶、花茶（如菊花茶）更适合。