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柠檬作为日常出现最多的富含维生素C的水果，无论是生吃还是泡水，对人体的皮肤和健康有极大的益处，尤其对女孩而言，它的营养价值甚至胜过了一些日常保健品。
柠檬中含有丰富的柠檬酸、苹果酸和各种微量元素，因此，拿柠檬切片泡水更有利于柠檬中的营养物质进行释放。那么，经常喝柠檬泡的水对身体有哪些作用呢?
【柠檬水的7大功效】
1、提高免疫力
柠檬中还包含着丰富的维生素c，具有抵抗细菌、提高身体免疫力等多种功效。
对于感冒症状较轻的患者来说，多喝柠檬水能够快速有效的缓解感冒症状。平时多喝柠檬水还能够提高身体免疫力，减少细菌侵袭所带来的疾病。
2、促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合、保护骨骼组织和软骨健康的重要营养元素之一，还能够抑制体内炎症。
3、助消化
柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，帮助消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状。
4、利尿
柠檬水具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。
5、美肤
柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。
6、益肝排毒
柠檬水有助于促进胆汁生成、净化肝脏、控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，降低患胆结石风险。
7、去口臭
柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。
【6种水搭配喝法，建议收藏！】
柠檬水你喝对了吗？这几种美容“药水”，照着做你也可以变得很美。
1、柠檬菊花茶：降火
食材：柠檬、菊花、冰糖、蜂蜜。
做法：将柠檬洗净切片备用。杯中放入菊花和冰糖。注入开水，稍凉后加入柠檬片、蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
2、柠檬姜茶：祛湿寒
食材：柠檬、姜、白砂糖、蜂蜜。
做法：柠檬、姜片洗净，切片备用。加入白砂糖拌匀，腌制白糖融化。装入干净的蜂蜜罐中，冷藏一夜，即可冲饮。
3、决明子柠檬茶：明目、瘦身
食材：柠檬、决明子。
做法：柠檬洗净切片备用。决明子放入杯中冲入开水，稍凉后加入柠檬片。
4、柠檬枸杞茶：美容、养生
食材：柠檬、蜂蜜、冰糖、枸杞。
做法：柠檬洗净切片备用。干净的瓶子中加入适量蜂蜜、冰糖。铺上一层柠檬片加入适量枸杞、冰糖、蜂蜜，一层一层放。盖好盖子，密封三天可直接饮用。
5、柠檬薏米水：美白
食材：薏米、柠檬、蜂蜜。
做法：薏米冲洗，放泡3个小时，柠檬洗净切片备用。薏米放入锅中，加水慢炖一个小时，小火熬至淡奶白色。薏米水凉至60度以下时加入柠檬水、蜂蜜适量拌匀即可。
6、柠檬水：减肥、提神
食材：柠檬、蜂蜜、冰糖。
做法：柠檬切片，装入密封保鲜盒。放入冰箱冷冻，喝时用温水冲泡。可适当加入蜂蜜或冰糖。
【柠檬水什么时候喝好？】
早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。
但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，会引起胃酸分泌过多，进而反胃、恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。最好在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，但注意，不要过多、过晚饮用。