世界上没有最有效的减肥法，只有最适合你的减肥法！有减肥过的朋友们都了解到节食的痛苦吧！爱吃的全都不可以吃，太痛苦啦！现在就让小编教你一招，不用挨饿节食，还能越吃越瘦的秘诀吧！
只要记住“LCHF”, Low Carbohydrate High Fat，你就一定能成功啦！那到底什么是LCHF呢？ 那就是少吃碳水化合物（例如：米饭、面条、面包等），而要多吃脂肪哦！听起来是不是有点兴奋了呢？
根据研究报告，导致肥胖的原因，不是因为脂肪，而是碳水化合物（Carbohydrate）。所以从今天开始，要减肥不要再傻傻挨饿啦，只要在吃椰子油就能够帮你燃烧脂肪啦！
那是不是全部的脂肪都可以吃呢？
当然不是啦！这里指的脂肪是好的脂肪，例如椰子油、橄榄油哦！要尽量避免反式脂肪，例如玉米油、植物油等~
【任吃的食物】
1. 肉类：任何肉类
2. 蛋：任何煮法的鸡蛋
3. 油： 椰子油和橄榄油
4. 蔬菜：各种白菜，花椰菜，西兰花，番茄，芦笋
5. 坚果类：适量
【偶尔吃的食物】
1. 水果：甜份高的水果尽量不吃，偶尔可吃少糖的水果
2. 黑巧克力：浓度70%以上的黑巧克力可以偶尔吃
【尽量避免的食物】
1. 糖：任何有糖饮料、糖果、冰淇淋、蛋糕等
2. 淀粉： 面包、面类、米饭、马铃薯等
3. 人造黄油：Margarine
4. 酒精：避免啤酒
看完了LCHF的减肥法，你是不是心动了呢？从今天开始，只要记住“LCHF”的口诀，包你越吃越瘦，再也吃不胖啦！新年就尽量吃，敢敢吃，千万别傻傻挨饿了哦~
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