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马来西亚卫生部（Kementerian Kesihatan Malaysia）特别通过面子书专页分享，建议民众多吃富含Omega-3 的10种食物！
人体可以产生大多数类型的脂肪，但不能产生Omega-3。Omega-3在体内非常重要，仅可从豆类，鱼类和其他食物中获得。
Omega-3 有助于促进大脑发育及预防各种疾病，其中包括心脏病、糖尿病、皮肤疾病，同时还可帮助瘦身。
根据NIH 一项研究发现，心脏病患者每天服用1克Omega-3，可使心脏病发作或中风的风险降低50％。
以下为富含Omega-3的10种食物：
