大马公共卫生建议民众常吃辣椒!可有效降脂减肥、抵抗癌症、保护心脏、延长寿命等!

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大马公共卫生(Public Health Malaysia)建议民众常吃辣椒,可为人体带来许多好处。

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吃辣椒的好处包括改善心情、促进新陈代谢、 减少糖瘾、延长寿命、 减轻炎症等等,还有抗菌抗氧化作用呢~

尽管摄入辣椒有益健康,但必须确保不要摄入过多。需要注意的是,辣椒加工食品,例如辣椒酱、辣椒调味粉和其他高盐量的加工食品,并不含有这些好处。

其实,辣椒本身营养丰富,有许多保健作用。首先,辣椒中的维生素种类和含量异常丰富。

小小一颗辣椒中,维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素全都包括了。其次,辣椒中还含有钙和铁等矿物质以及膳食纤维。

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吃辣椒对人体的10大好处

1、开胃消食。辣椒能促进消化液分泌,增进食欲。

2、暖胃驱寒。《食物本草》中说,辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状,可以适当吃些辣椒。

3、促进血液循环。辣椒有一定的药性,因此能“除风发汗,行痰,除湿。”用现代医学解释,就是能促进血液循环,改善怕冷、冻伤、血管性头疼。

4、肌肤美容。辣椒能促进体内激素分泌,改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘,其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质,吃完辣椒才会火上浇油。

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5、降脂减肥。辣椒素能加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。

6、止痛散热。辣椒性温,能通过发汗降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现,辣椒素能减少传达痛感的神经递质,使人对疼痛的感觉减弱。

7、抵抗癌症。辣椒素能加速癌细胞死亡,而不会损害健康的细胞。

8、保护心脏。经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展

9、降低血压。英国最新的动物实验发现,辣椒素能起到降低血压的作用,但具体机制还不是十分清楚

10、对糖尿病有利。对于1型糖尿病的某些症状,辣椒素可起到减轻的作用。

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