【女性必喝】豆浆这么喝,比燕窝还滋补!34款豆浆热饮,让你越喝越健康!

【燕麦南瓜豆浆】

降脂降糖,预防心脑血管疾病

豆浆这么喝,比燕窝还滋补!推荐34款豆浆热饮,足以温暖你整个冬天
材 料 :黄豆 25g、 去皮南瓜 (一拳头大小即可)、 燕麦片 10g

做 法 :黄豆泡发一夜,南瓜切块,将所有材料放入豆浆机中加入适量的水,按下功能键即可;

TIPS : 1、建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机;2、然而市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙,需要用滤网过滤,口感才更细腻。

 

【薏仁黑米豆浆】

去湿美白,明目活血

豆浆这么喝,比燕窝还滋补!推荐34款豆浆热饮,足以温暖你整个冬天
材 料 :黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、冰糖少量

做 法 :黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净,将所有材料放入豆浆机中,加入适量的水,煮熟后加入少量冰糖即可食用。

TIPS :豆渣总是会黏在刀头上,时间久了就很清洗,所以清洗一定要及时!

 

【山药百合豆浆】

益肺补肾,保健抗衰老

豆浆这么喝,比燕窝还滋补!推荐34款豆浆热饮,足以温暖你整个冬天
材 料 : 黄豆60克、百合10克、山药20克、清水适量、冰糖少量

做 法 : 黄豆洗净,泡发一夜,捞出备用; 百合洗净; 山药去皮,洗净,切成块备用。 黄豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键。将做好的豆浆用滤网过滤,加少量的冰糖,搅拌均匀后即可饮用。

TIPS : 山药、薏仁研磨不彻底,会影响口感,需要滤网再滤一回。

 

【芝麻黑豆豆浆】

乌发补肾, 美容减皱

豆浆这么喝,比燕窝还滋补!推荐34款豆浆热饮,足以温暖你整个冬天
材 料 : 黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、冰糖少量

做 法 : 黑豆洗净后浸泡一夜,黑芝麻洗净待用,将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键。

TIPS : 黑芝麻研磨得越彻底,香气也就越浓烈,和黑豆完美融合,不会有细碎的异物感,口感香浓润滑。

 

豆浆的百变超乎你的想象!再给你们带来30种超美味的豆浆搭配,不同食材、不同功效适合不同人群。口味惊艳又营养,让你连喝1个月不重样!

1. 助消化抗衰老:黄豆花生豆浆

用料:花生1把、黄豆半杯、枸杞20粒、水。

 

2. 补血养肾:黑米黑豆浆

用料:黑豆半杯、黑米2汤匙、冰糖、水。

 

3. 化痰润肺:南瓜豆浆

用料:小南瓜半个、黄豆一小杯、水。

 

4. 生津养胃:苹果豆浆

用料:黄豆50克、苹果1个、清水、冰糖。

 

5. 祛湿减肥:红豆薏米豆浆

用料:红豆50克、薏米50克、冬瓜皮7、8块、西瓜皮7、8块、水。

 

6. 乌发润肤:芝麻花生豆浆

用料:黑豆80克、花生米10克、黑芝麻10克、水。

 

7. 安神补血:桂圆红枣豆浆

用料:红豆60克、桂圆6颗、红枣3颗、梗米10克。

 

8. 控脂降糖:燕麦芝麻豆浆

用料:黄豆30克、燕麦30克、熟芝麻25克、水。

 

9. 益肝明目:胡萝卜豆浆

用料:黄豆50克、胡萝卜3克、水。

 

10. 清热润肺:雪梨百合豆浆

料:黄豆50克、雪梨1个、干百合一小把、冰糖、水。

 

11. 补肾美容:红枣黑豆浆

用料:黑豆80克、红枣10个、水、冰糖。

 

12. 补脾降脂:香浓米豆浆

用料:黄豆30克、大米40克、水。

13. 健脑乌发:核桃黑豆浆

用料:核桃仁半杯、泡好的黑豆半杯、水。

 

14. 补脑抗衰老:黄豆花生核桃豆浆

用料:黄豆半杯、核桃4个、花生一小把、水。

 

15. 缓解痛经:女人豆浆

用料:黑豆30克、黄豆30克、绿豆30克、花生米30克、黑米30克、红枣3颗、姜片15克、枸杞15克、水。

 

16. 保健抗氧化:紫薯豆浆

用料:大豆1杯半、紫薯1个、水、糖。

 

17. 补血明目:核桃枸杞豆浆

用料:黄豆25克、红枣10个、核桃6个、枸杞25颗、水。

 

18. 保健养身:红枣核桃山药米豆浆

用料:红枣10颗、黄豆半杯、糯米小半杯、核桃3个、山药一小截、水。

 

19. 健脾开胃抗氧化:红薯香蕉杏仁豆浆

用料:黄豆50克、红薯30克、香蕉1根、杏仁/杏仁粉10克、细砂糖、水。

 

20. 润燥降火:百合雪梨红豆浆

用料:红豆70克、百合60克、梨1个、水。

 

21. 安神清热:南瓜小麦豆浆

用料:小麦35克、干黄豆35克、南瓜100克、水。

 

22. 提神消暑:黄绿豆绿茶豆浆

用料:黄豆30克、绿豆30克、绿茶5克、冰糖、水。

 

23. 健脾养胃:红枣山药糯米豆浆

用料:黄豆50克、山药20克、糯米20克、红枣20克、水。

 

24. 益气活血:黑米浓豆浆

用料:黄豆35克、黑米60克、水。

 

25. 健脾消食:胡萝卜枸杞豆浆

用料:黄豆50克、胡萝卜80克、枸杞15克、冰糖、水。

 

26. 理气解郁:玫瑰花豆浆

用料:黄豆80克、玫瑰花瓣10朵、冰糖、水。

 

27. 清热祛湿:绿豆薏米豆浆

用料:绿豆50克、薏米20克、水。

 

28. 补血助消化:红豆小米豆浆

用料:红豆45克、小米30克、冰糖、水。

 

29. 降压补脑:燕麦核桃豆浆

用料:黄豆35克、燕麦30克、核桃10克、冰糖、水。

 

30. 滋身养心:人参红豆糯米豆浆

用料:人参1根、红豆20克、糯米15克、黄豆80克、冰糖、水。

豆浆的花样这么多,而且比其他饮品来得更滋补更健康,所以别叨叨了,赶紧喝起来吧~

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