番石榴(Guava)的营养价值

1、番石榴热量低,大约每100克芭乐含热量41.00大卡(171千焦)。

2、番石榴本身富含丰富的营养成分,其中含有维生素和维他命A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。

3、番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

4、番石榴营养价值高,以维他命C而言,比柑桔多8倍,比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果。

女性吃番石榴的好处

1、止血、明目

番石榴花性味酸涩而平,若晒干研末,则具有良好的止血作用,亦能止赤白带下。

2、降血糖

番石榴有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高,能有效的排走积存在肠内的宿便。

3、健胃消食

番石榴还是一种可以健胃消食和水果,它含有一定数量的酸性成分,能促进胃液的分泌,可以加快肠胃对食物的消化和吸收,从而也就起到了健胃消食的功效,平时食用可以减少消食不良和食少腹胀等不良症状的出现。

4、驱虫杀虫

番石榴以及石榴树根皮均含有石榴皮碱,对人体的寄生虫有麻醉作用,是驱虫杀虫的要药,尤其对绦虫的杀灭作用更强,可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。

5、预防心血管疾病

番石榴中含有高水平抗氧化剂,可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用,达到延缓衰老、预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果,甚至比红葡萄酒的效果更佳。

6、收敛、涩肠

番石榴味酸,含有生物碱、熊果酸等,有明显的收敛作用,能够涩肠止血,加之其具有良好的抑菌作用,所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。

7、广谱抗菌

番石榴对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用,对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用,石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

8、美容肌肤

番石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份–石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。

9、补充营养

番石榴是一种营养价值很高的水果,它含有一些天然的糖份和多种维生素,还一些人体容易流失和缺少的营养物质,人们食用以后可以快速满足身体对多种不同营养成分的需要,同时它还能清理人体内的多种毒素,对提高身体免疫力有很大的好处。

10、提高身体抗感能力

番石榴还是一种可以提高身体抗感染能力的水果,人食用芭乐以后可以防止病毒对细胞产生伤害,也能减少癌变的发生,对人类高发的细菌性疾病的癌症都有很好的预防功效。

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