6款运动健身APP推荐!FMCO在家也能轻松甩肉减脂!

行动管制令期间相信很多网络爆红食谱都横空出世,不少人都会在家烹饪尝试。但是除了提高自己的厨艺之外在家也必须做些运动,流流汗,增强免疫力呀!

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不仅是为了健康着想,这也是锻炼和培养健美身形的大好机会!只要抽出每天15分钟至半小时的时间就能培养健康的体魄以及保持身心健康舒畅,何乐而不为呢?以下推荐6款实用的运动健身APP,动起来吧!

1.Active Arcade

Active Arcade APP 运动游戏结合AR 虚拟实境,在家中客厅、厨房、卧室、庭院、停车场都能够健身、消耗体力减肥。

提供多人模式,支援跳舞机、踢足球、运球、上下蹲跳与跑动活动,很适合居家办公、小孩在家线上学习时,增强身体免疫力的健身手游。

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Active Arcade 号称“平民版健身环”,不只能让你在家甩掉体脂肪,还能全家一起同乐!

2.Stretching Exercises

伸展运动对我们的整体健康扮演着重要角色,如果你不想做过于累人的健身运动,或许你可以从伸展运动着手开始哦!透过伸展运动我们可以提高身体的柔韧性,防止肌肉酸痛以及促进血液循环。

  • 提供动画和真人影片教学
  • 提供音乐
  • 系统提供指示语音,如“准备”、“开始”、“休息”等
  • 查看卡路里和所使用的时间

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3.Pam App

Pamela帕梅拉是来自德国的健身网红博主,而这款APP也是她所推出的。Pam APP里提供运动健身教学之外,还有许多健身营养食谱。

  • 提供真人影片教学
  • 提供营养食谱
  • Pam论坛(健身知识、饮食知识等)

4.Home Workout- No Equipment

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谁说一定要到健身房这个有健身器材的地方健身呢?Home Workout便是主张在家也能健康运动的一款软件,不管是要练腹肌、锻炼腿部、手臂和臀部或是全身都可以在这里找到一系列的健身教学。

  • 热身和伸展运动
  • 详细的视频和动画指南
  • 记录运动培训进度
  • 图表记录了体重趋势
  • 定制个人锻炼提醒

5.Yoga for Weight Loss Free

做瑜伽可以调节全身系统、改善血液循环、促进内分泌平衡,还有减压养心达到修心养性的目的。瑜伽可以使身心健康中之外还可以改善我们的姿势(站姿、坐姿)打来的影响以及针对身体局部进行锻炼。

  • 动画&语音指南教学
  • 三种不同水平选择
  • 30天瑜伽挑战
  • 100多种简易瑜伽动作
  • 查看并记录卡路里&减肥过程

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6.30 Day Butt & Leg Workout

下半身肥胖的妹子总是对臀部和大腿束手无策,与其放任脂肪越长越多,还不如把透过锻炼练成一身长细腿和蜜桃臀!

  • 臀部或腿部训练选择
  • 锻炼行程和卡路里记录
  • 附每日喝水提醒

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