那么如何减掉腰腹脂肪?那就要就通过运动和饮食两方面结合。
以下10个动作,锻炼者可按照各个动作要求的次数或时间去做即可。
练习注意事项:
1.锻炼前后要做好热身和放松
2.锻炼过程中,动作与动作之间不要间断,尽可能一口气做下去,完成一套后,休息2-3分钟
3.整套动作根据自身能力循环个4-5遍。
那么如何减掉腰腹脂肪?那就要就通过运动和饮食两方面结合。
以下10个动作,锻炼者可按照各个动作要求的次数或时间去做即可。
练习注意事项:
1.锻炼前后要做好热身和放松
2.锻炼过程中,动作与动作之间不要间断,尽可能一口气做下去,完成一套后,休息2-3分钟
3.整套动作根据自身能力循环个4-5遍。