肚子上的赘肉难减?试试这5个动作,真的超管用的!

“ 我全身都瘦了,为什么肚子上的脂肪减不下去?”

要知道脂肪的堆积是全身性的,不同的是有的部位堆积的快一点,有的部位堆积的慢一点。一般男人腰腹部脂肪堆积的最快,而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快,然后才是四肢。

 

因此,减肥也是全身性的。但是,减肥的效果却恰恰相反,四肢减的最快,腰腹和臀部减的最慢。所以,当你身体其它部位都瘦了,而肚子上顽固的脂肪,还是需要继续花时间坚持练下去,并消耗掉。

 

重点来啦!到底怎么用最短的时间,完成屌丝到女神的华丽变身呢?

 

 

用5招搞定小肚腩:

1、仰卧坐姿收腿起20个

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2、坐姿左右转体 50个

 

3、仰卧直腿卷腹 20个

 

4、平板支撑左右转髋 30个

 

5、直臂支撑左右交叉 30个

 

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