父母须知!您的孩子有摄取足够的DHA吗?DHA过多过少会有什么影响?这些常识让孩子在赢起跑线上!

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不知道大家有没有听过以下这些广告词:DHA帮助小脑袋多方面发展、让你绝不错过成长黄金期、孩子更聪明,妈妈少操心……每次听到这些都让小编不禁羡慕起现在的孩子,想到自己小时候都没有补过DHA,感觉自己和优秀的起跑线错过了几十个亿!没错,在这个拼智力的年代,父母们越来越关注自己孩子大脑及眼睛的健康和发育,竭尽全力让孩子吃最好的、用最好的,谁都不想孩子输在起跑线上!

相信很多父母都听过DHA这个词,但对它依然一知半解。DHA到底是什么呢?它对孩子的成长又有怎样的作用?过量的DHA又有什么影响呢?来来来,现在就来了解下关于 DHA的秘密吧!

什么是DHA?

DHA全名叫二十二碳六烯酸(DocosaHexaenoic Acid),俗称脑黄金,是Omega-3脂肪酸大家族成员之一。90%的孩子脑部发育过程发生在5岁以下[1],这段时期是大脑神经发育的黄金时期,而作为大脑和视网膜的重要构成成分,DHA是孩子智力和视力发育最直接的营养素!

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许多父母都会盲目选择 DHA 来给孩子补脑,但他们对于补充 DHA 的方式还存在着许多误区。

误区#1:DHA补了太多,孩子会不会多动症?

研究发现,患有注意力多动症(ADHD)的孩子通常血液中的DHA的含量较低,所以合理摄入适量的DHA可以帮助减轻儿童多动症症状哦![2][3][4] 这也是为什么大部分的儿童配方奶粉都含有DHA成分。

误区#2:既然DHA这么好,那是不是摄取越多DHA,对成长中孩子的脑部发育越好?

摄取越多DHA不代表越好,最重要是适量。FAO/ WHO (联合国粮农组织/卫生组织)专家所建议,1-3 岁孩子每日DHA摄入量为100-150mg。一般来说,营养达到建议摄入量,就可以有助于达到卓越的脑部发育需要了。[5]

误区#3:很多父母都听过OMEGA-3,其中最重要的3种分别是ALA、EPA及DHA,那么这三种OMEGA-3是否一样?

不是全部的OMEGA-3都是一样的,ALA是饮食中最常见的ω-3脂肪酸,主要存在于植物性植物中,需要转换成EPA或DHA才能被人体利用。然而,人体内这种转换过程的效率极低。仅有一小部分的ALA可被转化为EPA和更小一部分的DHA。当ALA转化为EPA或DHA后仍不具有活性,仅能像其他的脂肪一样被简单地存储或作为能源使用。EPA对心脏、免疫系统有着显著的功效,而DHA则对脑部、眼睛、神经系统有明显帮助。

✅ 大马1-3岁的孩子无法从日常饮食中摄取充足的DHA

含有高DHA的食物选择很少,它的主要来源自深海鱼如:三文鱼、吞拿鱼、鳕鱼[6],但遗憾的是马来西亚1-3岁的孩子在日常饮食中都没有摄取这些鱼类。

Credit: Oksana Kuzmina | Adobe Stock

根据研究显示, 多数马来西亚孩子平时食用的鱼类有如 : 甘望鱼(Kembong)、金目鲈鱼(Siakap)、马鲛鱼(Tenggiri)、及红鱼(Merah)。[9] 而这些鱼类的摄取量只有专家推荐DHA摄取量的5%-8%而已 [7]!

Photo Credit:The Indian Express

了解了那么多,爸妈们有没有觉得又了解了DHA多了一点呢?如果需要额外摄取DHA来补充以达到国际专家所推荐的DHA摄取量。综合以上,选用添加了达到FAO/ WHO (联合国粮农组织/卫生组织)专家所建议DHA摄取量的儿童配方奶粉,让1-3岁孩子的脑袋健康发育是必要的!

除了DHA之外,还有另一个重要的脑部营养———乳脂球膜(MFGM),它含有支持大脑神经发育的关键成分。研究显示 MFGM 可使病发次数减少 35% [10],配合 DHA 即可对于脑细胞连接提供双倍功效呢 [11][12]!现在帮助孩子增强免疫力抵抗病毒比以往任何时候更为重要,不管雨天或晴天,拥有健康身体的孩子都能自由探索和学习!爸妈们当你在选择儿童配方奶粉时记得要查看它是否达标哦!

而Enfagrow A+ MindPro是市场上唯一含有MFGM和达到国际专家所建议的DHA 水平儿童配方奶粉。它具有科学依据的营养成分的MFGM 和 DHA 有助于增强免疫力及支持脑部发育。

作为父母,孩子的免疫健康和智力发展是首要考量,给孩子一个健康的基础,让他们拥有美好的未来一直是父母们的心愿!作为唯一含有乳脂球膜(MFGM)和DHA含量最高的品牌,Enfagrow A+ Mind Pro一直是许多父母一直信赖的成长配方奶粉,把握脑袋黄金发育时期,给孩子一生最好的开始,今天就给您的孩子选择一款最好的儿童配方奶粉吧!即日起可在大型超市与购物中心、中药店、婴儿用品商店及Enfagrow A+ Mind Pro官方线上网店(LAZADA)购买。欲知更多详情,可以游览:

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参考:

[1] Arizona PBS. Early childhood brain development has lifelong impact. Available at: https://azpbs.org/2017/11/early-childhood-brain-development-lifelong-impact/#:~:text=90%20Percent%20of%20a%20Child’s,not%20fully%20developed %20at%2birth.&text=Incredibly%2C%20it%20doubles%20in%20size,full%20grown%20%E2%80%94%20by%20age%20five. Accessed on 17 September 2020.

[2] Colter AL, Cutler C, Meckling KA. Fatty acid status and behavioural symptoms of attention deficit hyperactivity disorder in adolescents: a case-control study. Nutr J. 200814;7:8.

[3] Chang JP, Su KP, Mondelli V, Pariante CM. Omega-3 polyunsaturated fatty acids in youths with attention deficit hyperactivity disorder: a systematic review and meta-analysis of clinical trials and biological studies. Neuropsychopharmacology. 2018;43(3):534-545.

[4] FAO/WHO recommends daily dietary DHA intake of 10-12mg/kg body weight for children 12-24 months or 100-150mg DHA+EPA for children 2-4 years old. Reference: FAO 2010. Fats and fatty acids in human nutrition. Report of an expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper no.91. FAO: Rome

[5] FAO/WHO recommends daily dietary DHA intake of 10-12mg/kg body weight for children 12-24 months or 100-150mg DHA+EPA for children 2-4 years old. Reference: FAO 2010. Fats and fatty acids in human nutrition. Report of an expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper no.91. FAO: Rome

[6] Omega-3 Fatty Acids- Fact Sheet for Healthcare Professional. National Institutes of Health- Office of Dietary Supplements. (2021). Retrieved 2 July 2021, from https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/.

[7] Wan Rosli W. I., Rohana, A. J. Et al. Fat content and EPA and DHA levels of selected marine, freshwater fish and shellfish species from the east coast of Peninsular Malaysia. International Food Research Journal,19 (3): 815-821 (2012)

[8] Based on dietary guidelines for children and food pyramid for children 2- 6 years old.

[9] Siti Aminah, Zailina, Fatimah. Health Risk Assessment of Adolescence and Children Consuming Commercial Fish Contaminated with Formaldehyde. Asia Pacific Environmental and Occupational Health Journal (ISSN 2462-2214); Vol 2 (2): 31 -42, 2016

[10] Veereman-Wauters G, et al. Nutrition. 2012;28:749-752.

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[11] Hussain. G et al. Lipids Health Dis 18, 26 (2019)

[12] Kuratko, CN. Et al.2013. Nutrients, 5(7), 277-2810

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