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你患上抑郁症了吗？
抑郁症患者不一定都会选择自杀，但并不是说，我们就可以对它置之不理了。抑郁症给患者的身心带来的伤害远远大于常人想象。
以下几种抑郁症常见症状，如果在你身上有一项或者几项同时出现时，就要考虑你的心情是不是“患了病”。
1、长时间情绪低落
抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心，他们几乎每一天都处在低落的情绪之下，高兴不起来，觉得自己特别没用，对前途和生活失去信心。
2、兴趣缺缺
很多抑郁症患者会对以前喜爱的活动提不起精神，不太愿意讲话，也不愿意见人。甚至一桩小事，比如再普通不过的洗衣服、倒垃圾，对他们也是一种负担。另外，很多人还会经常感到莫名的疲劳。
3、睡眠障碍
抑郁症多伴有失眠症，他们一般是无法入睡，或浅眠多梦，早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡)，甚至有些患者还经常会半夜惊醒。另外一些抑郁症患者可能表现为多觉，他们除了正常的夜间睡眠之外，还需要经常性的磕睡；或者睡了一整天仍然感觉困倦。
4、胃口改变
抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。
5、难以集中精神
抑郁症使人难以集中精力思考问题，抑郁症患者还容易忘事，因此患者工作和日常生活可能会变得没有效率，伴随而来的就是挫折感和自我厌恶感。
6、负罪感和无用感
抑郁症患者常无端内疚，认为自己给家人带来了负担，对不起父母、子女或朋友，严重的还会自残。
另外，抑郁症患者常会贬低自己的能力，以消极和否定的态度看待自己，总觉得自己一无是处。
7、运动抑制
大多数抑郁症患者容易觉得疲乏，不爱运动，浑身无力，懒言少语。
8、自杀倾向
自杀是抑郁症最危险的行为，抑郁症虽会有自杀念头，但仅有15%的人会把它变为行动。
【患上抑郁症，要怎么办？】
正常情况下，抑郁症的处理方法有两个，一是吃药，另一个就是心理咨询。药物是通过化学物质改变人的思维活动达到治疗的目的，它是通过改变神经之间突触间的间隙浓度，从而缓解消极心态，缓解病症。比起心理咨询它的效果好许多，但这也不能说明心理咨询没有用，如果你只是精神压抑、无处宣泄，可以在心理咨询师那里得到释放，抑郁症状就会缓解许多。
另外，除了这两种比较专业的治疗手段以外，还有一些办法可以在日常生活中起到一些辅助作用。
1、保持良好心态：保持乐观的心态，寻找生活中的小确幸，对于想不通的问题不要钻牛角尖，不妨放松一下神经，跟朋友聊聊天，做做运动。
2、劳逸结合：生活在一线高压城市中的上班族，要分配好自己的时间，学会劳逸结合，不要把自己逼得太紧。
最后，希望大家都能从抑郁的阴霾中走出来！