你有没有曾经立下过·“等我瘦下来,我就……”或者“从明天起我不再吃……”再或者“明天开始我要开始……”的flag呢?然而,面对食物九头牛都拉不住,你所说的明天总是没有到来,吃完剩下的只有无限的悲凉和后悔!面对困难重重的目标,无处不在的诱惑,其实想要成功就要改变我们的饮食搭配餐!只要一日三餐搭配得好,吃好喝好照样也能轻松变瘦!想要轻松减肥不反弹,在减肥餐搭配上我们确实得多花点心思哦!

小编先给你分享一些减肥饮食搭配计划的建议吧!

✅ #1摄入总热量比消耗的热量少 

一日三餐是我们一天摄入热量的最主要来源,想要减肥变瘦,一日三餐的热量摄入一定要控制好哦!尽量挑选热量低的食物,用最少的热量吃饱腹感最强的食物,当一天摄入总热量比消耗的热量少时,我们就会变瘦!

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✅ #2控制蛋白质的摄取量 

想要减肥效果好,一日三餐蛋白质一定要“吃”够!蛋白质是人体重要的组成部分,对于健康以及人体的日常需要都很重要!蛋白质的卡路里含量低,而且容易被消化吸收,日常可以选择优质的蛋白质进行食用哦!

✅ #3食物清单里必须有均衡的营养 

在减肥的过程中,维持充足均衡的营养是很必要的,我们吃的食物种类要多样一些,包含:谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼肉类、蛋奶类,还有大豆坚果类食物。这些食物不仅有助于身体的健康,而且有多种食物搭配,才能补充全面均衡的营养!

✅ #4在减肥期间多喝水 

减肥期间要不厌其烦的喝水!水能够带动血液循环的加快,促进人体水分代谢的正常进行,让身体排出排泄物或者流汗的同时还能带走体内的垃圾和脂肪哦!

✅ #5食用排毒套餐(XNDO) 

XNDO具有专利技术,是一个更贴近人类生活的健康管理体系的产品,倡导还原人体健康的品牌,帮助人体还原干净的肠道内环境,排出人体肠道皱褶中长年累月积累的、阻碍人体分解和排出脂肪细胞的大肠毒素,非常适合想要减肥的人食用哦!效果都一级棒!现在CaRiNG药行也成功把Xndo排毒产品从新加坡引进来马来西亚啦!Xndo排毒产品源自纯天然,效果良好,回购率高,你可到邻近的CaRiNG药行质询更多!

 马来西亚食物vs  XNDO食用排毒套餐卡路里大比拼 

毋庸置疑,马来西亚有着无数个美食料理,小编想给大家提个醒,有些食物的热量高,小心越吃越胖!有些人已经意识到饮食健康的重要性,开始尝试一些低脂、低糖的食物,取代高脂肪、高热量的饮食。

除了保证充足的营养摄入外,XNDO也具备热量低的特质,因为这样才能满足“摄入的热量<消耗的热量”的减肥原则。比如平日吃早餐、午餐、下午茶及晚餐的所有热量在2000-2700大卡,XNDO的热量则要比他们的更低,大概约1000-1650卡路里,完美控制一天摄入热量!每天替代四餐来算,至少减少50% 卡路里的摄入,几乎是半斤脂肪啊!

 专业20天瘦身饮食计划,CARiNG药剂师为你量身制定! 

CARiNG药行制定了“Eat Well,Lose Weight”20天瘦身饮食计划,在药剂师的辅导及帮助下,帮你计算BMI、设定体重目标及健康饮食配搭,不断跟进你的健康进度,20天让你健康瘦下5kg或7cm腰围!从今天起制定属于你的“健康瘦身计划”吧,让瘦身大计融入到你生活的每时每刻,只要坚持,一定能健康轻松瘦下来!欲了解更多,可以点击CARiNG药行【官方网站】质询更多哦!

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当然,此计划的瘦身效果,你可以自己脑补了!你的坚持,绝对不会让你失望!来看看消费者10天健康瘦下3kg的光荣见证吧!

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