撞青了别乱揉：淤青4阶段护理指南
🧎♂️撞到桌角、运动磕碰后，皮肤出现淤青是很常见的反应。你看到的“变色”🩸，其实是皮下出血在逐步被身体分解吸收。淤青不是越变深越严重，而是在走一个固定恢复过程👇
🔴阶段1（红色）：尽快冰敷，抬高患处
🟣阶段2（青紫色）：肿胀消退，可开始温和热敷
🟢阶段3（绿色）：坚持热敷，促进吸收
🟡阶段4（黄色/棕色）：等待消退
👉淤青四个阶段
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