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经常听人说五脏六腑，那你知道五脏六腑指的是人体的哪一个器官吗？五脏指的是肝、心、脾、肺、肾，而六腑指的是胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。但鲜为人知的是，肝脏其实是人体内最大最忙碌的代谢器官。它每天为人体进行超过500种功能，包括净化血液并排毒、过滤外来物质、抵抗感染、储存人体内的葡萄糖、调节人体能量供应等【资料来源：Canadian Liver Foundation】。
当肝脏受损，人体免疫力会降低、身体能量供应受影响、睡眠与精神变差、更严重还会增高患病的风险【资料来源：k.sina.cn】。
✅ 伤肝的五个坏习惯，你中了哪一点？
即使很多人都知道，肝脏对人体很重要，但是在日常生活中，却经常不知不觉地做出了很多伤肝的举动。来看看你有没有中了以下哪一点呢？
1.饮食不健康，经常外食
因为忙碌的生活，很多上班族几乎三餐都会选择外食。但是有很多食物往往属于高盐高糖高油，而摄取太多则会增加肝脏的负担，导致肝脏受损。
2. 忙碌的生活方式
现代人的生活方式，早上赶着上班，没吃早餐；下班后应酬聚餐，暴饮暴食；晚上熬夜玩手机，打游戏，或通宵加班，导致睡眠不足。这种种忙碌又不健康的生活方式，大大影响了肝脏的物质代谢、导致受损肝细胞难以修复、肝脏得不到充分地休息，经常超负荷工作。
3. 经常喝酒
饮酒过量会降低肝脏净化血液的功能，从而导致体内毒素增加，诱发多种疾病。长期酗酒更会导致肝硬化，肝脏中毒和肝炎！【资料来源：health.people.cn】
4. 抽烟
烟草含有的尼古丁、重金属、一氧化碳都是对肝脏有损害的物质。当烟草中的自由基进入人体过多，会引起肝细胞损伤和坏死，进而导致可怕的癌变。【资料来源：sohu.com】
5. 长期服用药物
随着网络的发达，许多人在生活中出现小病小痛时，就会习惯性地自己上网查询并找药来吃。殊不知，在不理解药物的作用下，不同药物相互作用，可能会带来不良效果，甚至副作用。是药三分毒，任何进入体内的药物，都需要在肝脏进行代谢。但长久下去，就会增加肝脏的负担，影响肝脏的代谢能力。
肝脏一旦受损，人体就无法正常进行代谢与排毒，进而容易导致肝功能衰竭，甚至提高肝炎与肝癌的风险。【资料来源：gleneagles.com.sg】
所以，在这新的一年，我们应当给自己一次重生的机会，寻回健康的身体，从日常生活开始护肝养肝，就从以下这几个习惯开始做起。
✅ 养肝护肝的生活小习惯！
1. 均衡饮食
在日常生活中养成均衡饮食的习惯，多摄取蔬菜瓜果五谷类，减少或避免油腻煎炸类食物以及酒精。此外，还可以多饮用养生茶或生鲜果汁。有了健康饮食，进而才能维护好肝脏。
2. 睡眠充足，不熬夜
成年人的睡眠时间大概是6至8小时，拥有充足的睡眠，能让人体得到适当的休息，包括肝脏。在睡眠中，肝脏会替身体进行排毒。所以避免熬夜，养成早睡早起的习惯，对于护肝能起到显著的作用。
3. 摄取BiO-LiFE Livasil
摄取适合的护肝保健品，能让你在护肝的过程中如虎添翼。护肝保健品如BiO-LiFE Livasil融合了肝脏所需要的各种养分，定时服食能起到抗氧化与保肝的功能。
✅ 护肝圣品 —— BiO-LiFE Livasil
虽然如今市面上充斥着琳琅满目的保健品，但提到护肝养肝，一定不会少了BiO-LiFE Livasil！它含有高强度的奶蓟（Milk thistle）萃取，为80%水飞蓟宾（Silybin），这在市场上属于数一数二的高浓度值。
水飞蓟宾是水飞蓟素（Silymarin）中最高的活性成分，具抗氧化功效。此外，水飞蓟宾也有助于排毒，促进蛋白质的合成并激发干细胞的再生与修复【资料来源：pharmnet.com.cn】。在中国与欧洲，水飞蓟宾在传统上已被广泛地应用在保护与滋补肝脏上。每天摄取适当的分量，有助于维护肝脏，并改善肝脏功能。此外，BiO-LiFE Livasil 已获得马来西亚卫生部认证，同时也适合素食者服用哦!
正所谓养肝就是养命！除了改变生活习惯，当然也要让“护肝小先锋——BiO-LiFE Livasil”来助你一臂之力！把肝养好，才能拥有更健康、更幸福的生活！
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