最伤肝的日常习惯,每天还这么做吗?养肝就要做好这三点,赶紧护好“小心肝”!

经常听人说五脏六腑,那你知道五脏六腑指的是人体的哪一个器官吗?五脏指的是肝、心、脾、肺、肾,而六腑指的是胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。但鲜为人知的是,肝脏其实是人体内最大最忙碌的代谢器官。它每天为人体进行超过500种功能,包括净化血液并排毒、过滤外来物质、抵抗感染、储存人体内的葡萄糖、调节人体能量供应等【资料来源:Canadian Liver Foundation】。

当肝脏受损,人体免疫力会降低、身体能量供应受影响、睡眠与精神变差、更严重还会增高患病的风险【资料来源:k.sina.cn】。

Photo Source: algatech.com

✅ 伤肝的五个坏习惯,你中了哪一点?
即使很多人都知道,肝脏对人体很重要,但是在日常生活中,却经常不知不觉地做出了很多伤肝的举动。来看看你有没有中了以下哪一点呢?

1.饮食不健康,经常外食
因为忙碌的生活,很多上班族几乎三餐都会选择外食。但是有很多食物往往属于高盐高糖高油,而摄取太多则会增加肝脏的负担,导致肝脏受损。

Photo Source: startnewstoday.com
Advertisements

2. 忙碌的生活方式
现代人的生活方式,早上赶着上班,没吃早餐;下班后应酬聚餐,暴饮暴食;晚上熬夜玩手机,打游戏,或通宵加班,导致睡眠不足。这种种忙碌又不健康的生活方式,大大影响了肝脏的物质代谢、导致受损肝细胞难以修复、肝脏得不到充分地休息,经常超负荷工作。

Photo Source: payhip.com

3. 经常喝酒
饮酒过量会降低肝脏净化血液的功能,从而导致体内毒素增加,诱发多种疾病。长期酗酒更会导致肝硬化,肝脏中毒和肝炎!【资料来源:health.people.cn

4. 抽烟
烟草含有的尼古丁、重金属、一氧化碳都是对肝脏有损害的物质。当烟草中的自由基进入人体过多,会引起肝细胞损伤和坏死,进而导致可怕的癌变。【资料来源:sohu.com

Photo Source: kknews.cc

5. 长期服用药物
随着网络的发达,许多人在生活中出现小病小痛时,就会习惯性地自己上网查询并找药来吃。殊不知,在不理解药物的作用下,不同药物相互作用,可能会带来不良效果,甚至副作用。是药三分毒,任何进入体内的药物,都需要在肝脏进行代谢。但长久下去,就会增加肝脏的负担,影响肝脏的代谢能力。

Photo Source:independent.co.uk

肝脏一旦受损,人体就无法正常进行代谢与排毒,进而容易导致肝功能衰竭,甚至提高肝炎与肝癌的风险。【资料来源:gleneagles.com.sg

所以,在这新的一年,我们应当给自己一次重生的机会,寻回健康的身体,从日常生活开始护肝养肝,就从以下这几个习惯开始做起。

✅ 养肝护肝的生活小习惯!

1. 均衡饮食
在日常生活中养成均衡饮食的习惯,多摄取蔬菜瓜果五谷类,减少或避免油腻煎炸类食物以及酒精。此外,还可以多饮用养生茶或生鲜果汁。有了健康饮食,进而才能维护好肝脏。

Photo Source: linkedin.com (Healthy Food)

2. 睡眠充足,不熬夜
成年人的睡眠时间大概是6至8小时,拥有充足的睡眠,能让人体得到适当的休息,包括肝脏。在睡眠中,肝脏会替身体进行排毒。所以避免熬夜,养成早睡早起的习惯,对于护肝能起到显著的作用。

Woman photo created by drobotdean – www.freepik.com

3. 摄取BiO-LiFE Livasil
摄取适合的护肝保健品,能让你在护肝的过程中如虎添翼。护肝保健品如BiO-LiFE Livasil融合了肝脏所需要的各种养分,定时服食能起到抗氧化与保肝的功能。

✅ 护肝圣品 —— BiO-LiFE Livasil
虽然如今市面上充斥着琳琅满目的保健品,但提到护肝养肝,一定不会少了BiO-LiFE Livasil!它含有高强度的奶蓟(Milk thistle)萃取,为80%水飞蓟宾(Silybin),这在市场上属于数一数二的高浓度值。

水飞蓟宾是水飞蓟素(Silymarin)中最高的活性成分,具抗氧化功效。此外,水飞蓟宾也有助于排毒,促进蛋白质的合成并激发干细胞的再生与修复【资料来源:pharmnet.com.cn】。在中国与欧洲,水飞蓟宾在传统上已被广泛地应用在保护与滋补肝脏上。每天摄取适当的分量,有助于维护肝脏,并改善肝脏功能。此外,BiO-LiFE Livasil 已获得马来西亚卫生部认证,同时也适合素食者服用哦!

正所谓养肝就是养命!除了改变生活习惯,当然也要让“护肝小先锋——BiO-LiFE Livasil”来助你一臂之力!把肝养好,才能拥有更健康、更幸福的生活!

想知道更多关于BiO-LiFE Livasil的详情,可【点击这里】查看。

Advertisements