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【饮食篇】
1.每天起床要喝一大杯温水（最好是淡盐水或柠檬蜂蜜水），在美好一天的开始为自己的身体排排毒，加速新陈代谢，有助于减肥美颜
2.花时间吃一顿营养丰富的早餐比化妆更有价值，早餐的营养会供应一整天的身体系统运作
3.对照营养表总结饮食结构，为自己的身体及时补充微量元素
4.吃饭前先喝汤吃几口蔬菜，有饱腹感后再吃主食
5.每口吃饭要细嚼慢咽，大约咀嚼10-20下
6.每天尽量减少糖分的摄入，这样有助于延缓衰老
7.尝试在休息的日子里用果汁进行一天的轻断食
8.睡觉前三小时空腹
9.吃完饭后用水漱口
【精致篇】
1.洗完手后及时涂护手霜
2.每天坚持洗澡，身体不要有体味
3.定期去除体毛
4.坚持用身体乳和润唇膏，不要让身体起皮
5.坚持涂防嗮
6.出门前检查衣服有木有线头、褶皱
7.重要场合穿裙子装备一些丝袜
8.学会基本的化妆方法，必要时化妆是对人的一种尊重
9.学会腹式呼吸，吸气鼓肚子，吐气时凹肚子，这有助于促进我们肠道的蠕动
10.姨妈痛时用暖宫带、吃止痛药，偶尔服用不会有副作用，不要死撑着
【日常篇】
1.学会收纳，不要时间花费在找东西上
2.定期扔掉不必要的东西，包括清理收藏夹
3.身上不要同时出现三种以上的主色
4.记录自己的体重是控制体重的第一步
5.坚持运动，想办法让自己动起来
6.不翘二郎腿，站着坐着两腿靠拢夹紧
7.9点以后调暗灯光11点之前入睡
8.睡前拉伸运动，改善浮肿
9.睡觉用鼻子呼吸，不要用嘴
10.身体不好几时去看医生，不要觉得自己年轻就拖
【购物篇】
1.不买廉价奇形怪状的衣服
2.攒钱也要投资几套质感好的衣服包包给重要的场合
3.学会记账，看到自己在那些地方上浪费了
4.多尝试体验型的消费，是自己人生经历的消费性价比更高
5,越贴身的东西买越好的，比如内衣、护肤品
6.买东西前问自己是真的需要，还是为了缓解压力
7.不要跟风买网红，适合自己尝试最好的
【自我提升篇】
1.跳出舒适圈，挑战新事物
2.至少一个月读一本书
3.舍得在体型、技能上投资自己
4.不耻下问，工作学习的事情彻底搞明白
5.了解当下最in的话题，不至于接不上话
6.付出时不求回报，回报是意外收获
7.正确对待感情，喜欢就去争取，不爱就不能玩暧昧
8.认真工作学习，自己才是最可靠的
9.不对亲近的人乱发脾气
10.多去旅游，开阔自己的视野