女人一定要多吃牛油果!保护子宫、防癌、美容、丰胸、抗老等!【附上牛油果吃法全攻略】

牛油果,又叫鳄梨、由梨,原产于美国,后传到印度尼西亚,再后来又传到福尼亚、澳大利亚等地。牛油果,不但可以作为食物食用,而且还用作化妆品、润滑油原料。那么,吃牛油果对我们的身体有哪些好处呢?

1、缓解糖尿病症

油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。

2、保护子宫健康

因为牛油果长的很像子宫,能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。更奇妙的是,牛油果从开花到成熟结果的生长期,也恰恰是9个月。

3、预防癌症

丰富的维他命能有效的抗氧化。预防承认常见的动脉硬化状况,对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显著效果。另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。

4、美容

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

5、抗氧抗衰老

它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,它不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。

6、丰胸

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

7、保护肝脏

经研究发现,牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。

牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。

【牛油果吃法全攻略】

  牛油果鸡蛋三明治  

1. 将白煮蛋去壳,用小勺子尽可能弄碎,挖出牛油果果肉,加入鸡蛋碎,根据口味添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀。

2. 夹在面包中间即可。

牛油果意面

1. 将牛油果切块,和柠檬汁,罗勒叶,大蒜一起放进搅拌机,打成泥状,依口味加入海盐和胡椒粉调味,并加入适量橄榄油。

2. 做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀,加一些小番茄和玉米粒即可。

牛油果早餐

1. 将牛油果打碎,放入搅拌盆搅拌。

2. 均匀涂抹在面包上。

  牛油果炸薯条  

1. 牛油果切小条状,鸡蛋打散后加入牛奶,将牛油果条浸入蛋奶液混合五分钟。

2. 取一个大碗,准备适量小麦粉和胡椒海盐混合,均匀包裹在浸过蛋液的牛油果条外。

3. 油锅加热后,将牛油果条放入,炸至金黄即可取出沥油。

4. 沾上色拉酱或蛋黄酱吃更美味!

  牛油果拌白糖  

1. 牛油果切半,去掉中间的核,用小勺子把果肉挖出来切成大块,加入适量白糖(20克),充分拌匀。

2. 如果要直接吃就选择冷藏过的牛油果,或可做好了再放冰箱冷藏2小时再吃。

  牛油果刺身  

1. 牛油果切块,和牛奶、蜂蜜或白糖一起放进搅拌机,打匀即可。

2. 如果想吃冰的,可加些冰块一起打。

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