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月经是女人的特殊时期,很多女人都会出现月经量少的问题,而月经量少的原因可能是由于血虚,血瘀,身体的内分泌失调,或者经常心情不好所导致的。
长期的月经量少,可能会引起女人头疼,污血在子宫中堆积,出现长痘或者长黄褐斑的现象,也不利于子宫的健康,所以女人在这一时期,要学会保养子宫。
在月经期的时候,女人要学会放松,避免过于紧张和繁忙,要保持规律的作息,保持充足的睡眠。也要注意对腹部的保暖,避免腹部受凉,使血液循环变慢,影响月经的量。
在饮食方面也要注意,不能经常吃生冷的食物,生冷食物的寒气过重,经常吃可能会使子宫中的血液流动变慢。除此之外,月经量太少,别急,常吃这4样食物,活血化瘀,保护子宫的健康。
1、桂圆红枣汤
制作方法:准备适量的桂圆和红枣,将红枣去核,桂圆去皮。将桂圆放入锅里煮20分钟,之后再将红枣放入锅中,煮15分钟,也可以根据个人的口味,加适量的红糖或者冰糖。