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生活在快节奏大城市里的人们总会感到身心灵疲惫的时候,撇除“城市人压力都很大”的话,无论深处哪里,生活总有不如意的时刻,工作因素、感情因素、个人因素都会形成压力,如果没有适时的排解久而久之就会衍生成为心理疾病。
而科学根据显示其中冥想这一活动就可以改善我们的睡眠,控制焦虑,减压,增强自我意识等方面。为了身心灵的健康,最重要的是保持良好的生活作息,有任何困难都可向身边信任的人倾诉。除了这些你还可以靠以下5款APP来帮助改善睡眠和压力问题~
1.Dare
Dare和其他的放松app一样,有专人音频为你解释压力的因素以及如何舒缓,APP还很贴心的设置了一栏叫做SOS(紧急)的主题,当你的紧张突然来袭、情绪和思绪感觉受困、觉得需要被安抚时都可以点开聆听专人的讲解来缓解当下的情绪。
整体的APP比较简单,免费版提供深呼吸练习、深度放松、大自然音乐等;付费版则可以解说冥想和睡眠课程。