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据说早餐是减肥的成败关键~许多人在减肥的过程中选择不吃早餐,以为把早餐的热量剩下来就会瘦,这可是误区~
也有人在不吃早餐后越减越肥,因为如果不吃早餐身体缺乏能量就会启动保护机制,使代谢率下降还有就是早上不吃东西就会导致我们在中午吃得更多。
以下介绍大家好吃易上手的低卡早餐食谱,不要再说懒惰做早餐吃了!自己做早餐不只省钱还很健康呢
三明治(可使用全麦面包)
1.鸡蛋火腿芝士三明治
做法:把四片火腿片和鸡蛋煎熟,再依次铺上生菜,火腿片,鸡蛋,起司片,番茄,生菜就完成啦~