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除了每日摄取均衡的食物外，更少不了为我们带来健康的养生食品。以下介绍10款健康糖水，可以养颜美容之外还可以健脾补肺，清热排毒增强我们的免疫力~
1.火龙果木瓜水
材料：火龙果1个、木瓜1个、纯牛奶、柠檬几滴
做法：火龙果和木瓜去皮去籽后切块，把所有材料放入榨汁机即可
功效：排毒、润肠通便
2.葡萄柚柠檬苹果水
材料：葡萄柚半个、苹果1个、蜜瓜1个、柠檬一片、蜂蜜适量
做法：将材料洗净后炖15分钟即可
功效：生津止渴、美白淡斑祛痘
3.芋头腐竹西米露
材料：芋头250g、西米150g、腐竹、椰浆350g
做法：
-煮锅烧开水后放入西米煮熟，煮熟后捞起用清水冲洗一下
-芋头去皮切丁，煮锅另放入清水后家芋头放入煮熟；腐竹片洗净
-芋头煮熟后放入椰汁，西米露和腐竹，加入适量的冰糖煮至融化即可
功效：健脾补肺化痰、清热通便
4.奇异果银耳
材料：奇异果1个、银耳30g、冰糖适量
做法：
-将银耳用水泡软，奇异果去皮切小块
-将银耳放入锅中加水，用小火煮30分钟，加入冰糖煮至糖化
-加入奇异果块继续煮1分钟即可关火
功效：肝脏解毒、滋养阴血、生津止咳。
5.百香果雪梨水
材料：百香果50g、雪梨700g、冰糖10g、蜂蜜适量
做法：
-雪梨去皮去核，洗净后切片
-把雪梨片放入锅中加入水用大火煮开后，转小火熬制
-加冰糖搅拌均匀，熬至雪梨变透明，果汁变浓郁
-把百香果对半切开，用勺子挖出果肉和果汁；百香果果肉放入雪梨汤中，搅拌均匀，关火
-静止变凉后，再加入蜂蜜即可
功效：养颜美容、排毒
6.薏米南瓜粥
材料：薏米150g、南瓜200g、糯米100g、冰糖/蜂蜜适量
做法：
-薏米去杂质放入清水中浸泡2小时；糯米淘洗干净备用；南瓜去皮切小块
-将薏米，糯米倒入锅内加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约30分钟
-放入南瓜煮10分钟，放适量冰糖煮至化开出锅
功效：清热解毒、健脾祛湿
7.柠檬薏米水
材料：柠檬2粒、薏米250g
做法：
-把薏米浸泡2小时-3小时
-锅中加水煮热沸腾后加入薏米，转小火慢熬一个半小时
-把柠檬切片，去籽
-薏米水煮好后放凉，比较凉后加入切片的柠檬即可
功效：祛湿清热
8.红豆香芋糖水
材料：芋头500g、红豆400g、红糖20g
做法：
-红豆洗净后冷水浸泡4小时以上；芋头洗干净去皮切块
-把芋头和红豆放入锅内加入约900毫升的水，大火煮开后转小火煮30分钟
-待红豆煮至出沙后后加入红糖
-再继续用小火煮5分钟即可
功效：养心补血、利水消肿
9.车厘子葡萄+Yakult
材料：车厘子10粒、葡萄10粒、Yakult1支
做法：把车厘子和葡萄弄碎后倒入Yakult浸泡20分钟即可
功效：止渴生津、补血养心、補润肠通便
10.大枣桂圆汤
材料：桂圆10个、大红枣4个、红糖一小块
做法：
-大红枣泡水里洗干净；桂圆去皮
-小锅放入适量的水，把红枣，桂圆和红糖放入并用开火煮开后转小火再煮15分钟即可
*如果女性痛经的话可以加入几片生姜一起煮*
功效：滋阴生血美颜
*食谱来源于网络