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疫情当前,人们除了需要做好防护措施,培养良好的卫生习惯之外日常摄取营养健康的食物更是必不可缺。俗话说免疫力是最好的医生,而人体的免疫力也需要保持在适度的水平才是最健康的哦~
除了摄取营养的食物,再搭配良好的生活习惯可减少染上疾病的机率。在日常的饮食中有许多食物含有丰富的维生素食物,一起来看看有哪些吧!
1.大蒜
据研究指出大蒜里头的一种成分叫做大蒜素(allicin),具有杀菌、抵抗病菌的功效。
2.姜
姜里头有薑烯酚 (shogaol)可以促进身体的血液循环。而感冒或是抵抗力低下也可能是慢性发炎的问题,可以通过吃姜来摄取其中的有着抗氧化的姜辣素,姜烯酚、姜醇减少发炎反应并清除自由基。