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冷饮：
能够导致子宫收缩，因此子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外，形成淤血，影响正常的气血运行，损害子宫健康，进而造成痛经的产生
辛辣食物：
生理期身体的免疫能力比较薄弱，所以吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，造内分泌失调，加重痛经的症状或是延长经期，所以在生理期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食
甜食：
所含的糖分可以起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，也能起到一定的减轻痛经的效果，但如果吃很多甜食的话便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状
浓茶：
咖啡、碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多，同时浓茶也容易引起缺铁性贫血
酒：
有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健 康。经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说NO吧
太咸的食物：
经前多吃咸食就会发生头痛 、局部肿胀 以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能 在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失
咖啡因饮料：
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更快消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢
螃蟹田螺：
女性生理期忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃，而田螺性大凉，能清热，月经期间忌也最好不要吃
柿子：
含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子
乳酪：
痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，直接引起痛经