女性生理期最好不要吃的10种食物,要为自己的身体着想!

冷饮:

能够导致子宫收缩,因此子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外,形成淤血,影响正常的气血运行,损害子宫健康,进而造成痛经的产生

辛辣食物:

生理期身体的免疫能力比较薄弱,所以吃辛辣的食物容易对身体产生刺激,造内分泌失调,加重痛经的症状或是延长经期,所以在生理期中一定要管好自己的嘴,清淡饮食

 

甜食:

所含的糖分可以起到缓解肌肉紧致的作用,对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果,也能起到一定的减轻痛经的效果,但如果吃很多甜食的话便会紊乱正常的血糖平衡,影响人体内的激素平衡,加重身体不适症状

浓茶:

咖啡、碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多,同时浓茶也容易引起缺铁性贫血

 

酒:

有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健 康。经期应该尽量避免饮酒,最好对酒说NO吧

太咸的食物:

经前多吃咸食就会发生头痛 、局部肿胀 以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。若能 在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量,便可使上述不适现象减轻或消失

 

咖啡因饮料:

会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更快消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢

螃蟹田螺:

女性生理期忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃,而田螺性大凉,能清热,月经期间忌也最好不要吃

 

柿子:

含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子

乳酪:

痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,直接引起痛经

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