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遵循生物钟的节律,能让身心每天都处在完美状态,远离疾病的侵扰。一旦强行打乱生物钟,那么疲劳、烦躁甚至一些疾病就会找上门来。如何利用生物钟为健康加分?《生命时报》采访多位专家为你定制一份“24小时人体活动时间表”。
【人体24小时活动时间表】
1点:进入深睡眠期,此时人体对疼痛敏感。
2点:大多数器官都在休息,肝脏却忙着分解与排出一天的毒素。如果此时醒来,就很难再睡着。
3点:全部器官都在休息,肌肉完全放松,血压较低,脉搏、呼吸次数减少。
4点:全身器官节律放慢,体温达一天最低点,血流变慢,脑卒中、猝死等突发疾病容易悄然袭来。