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洗澡是我们每天都会做的事情,可你们知道,洗澡也不是随便什么时候想洗就可以洗的,洗澡洗错了时间,会对身体造成一定的伤害,下面就来和大家分析一下,哪个时间段不能洗澡,原因是什么。
1、临睡前不宜洗澡
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉,其实这是一个不正确的习惯,最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出「睡眠激素」。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。
醒后沐浴为了促醒
在睡眠质量的标准中,国际通用的一个指标是「次晨感觉」,如果感觉精神很好,即使睡眠时间短,也被认为睡眠质量良好。晨起后,一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神,提高夜间睡眠的满意度。