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女生必吃6款养生粥！美容粥、养胃粥、瘦身粥、抗衰粥都有！变美变瘦从内调开始！
1、美.容粥—银耳牛奶红枣粥
这个煮好就自带香气‼️不夸张的说红枣牛奶花生绝配，香香甜甜，一个人吃一大碗都不够，里面的蛋白质和维生▫️素可加快新.陈代.谢✔常喝白.几个度没问题！
2、养.胃粥—红豆黑米山药粥
红豆清.心养神、健脾益.肾，黑米还能滋.阴补.肾，不仅很养.胃，也很适合经期吃哦?美.颜滋.补，喝出好肤.色
3、生.发粥—黑芝麻核桃粥
每次煮粥的时候还可以加1勺黑芝麻核桃黑豆粉，磨得纯天然的特别放心，这三样食材都含有丰富的维生素和微量元素~?多吃这碗粥，可以养.肾、生.发，长期失.眠，白天精神不好，经常会有疲惫感也可以吃吃看～
4、祛湿粥—红.豆薏.米粥
经常吃这碗粥，能改善体寒，湿.气水.肿这些常见的问题，减少脱.发，整个人的气色也会越来越好哦！我平时煮粥的时候还会放两勺红豆薏米粉进去?
味道更香浓，而且可以祛.湿消.肿，调节肠.道健康。赤小豆、红豆、薏.米、三重祛.湿.，每天早晨来一杯，整个人都轻松多了，也不会浮.肿~
5、瘦.身粥—紫.薯燕麦.粥
紫薯?魔芋粥特别适合平时减.脂代.餐，一碗不到40大卡，代替主食饱.腹一上午~ 里面还有超级好吃的玉米粒、红枣干、葡萄干，口感丰富，减.脂必备了，而且我买的袋装超级方便！
6、抗.衰粥—红豆燕麦燕?窝
这个对于女生的气色有很重要的作用，我平时一周也会吃三次燕?窝。经常喝能让气色红润，改善暗✨沉，而且还能增强抵抗力，抗✔️衰老~0脂肪不长胖还能养颜，新鲜而且燕丝很多！
