女生必吃6款养生粥!美容粥、养胃粥、瘦身粥、抗衰粥都有!变美变瘦从内调开始!

女生必吃6款养生粥!美容粥、养胃粥、瘦身粥、抗衰粥都有!变美变瘦从内调开始!

1、美.容粥—银耳牛奶红枣粥

这个煮好就自带香气‼️不夸张的说红枣牛奶花生绝配,香香甜甜,一个人吃一大碗都不够,里面的蛋白质和维生▫️素可加快新.陈代.谢✔常喝白.几个度没问题!

 

2、养.胃粥—红豆黑米山药粥

红豆清.心养神、健脾益.肾,黑米还能滋.阴补.肾,不仅很养.胃,也很适合经期吃哦😋美.颜滋.补,喝出好肤.色

3、生.发粥—黑芝麻核桃粥

每次煮粥的时候还可以加1勺黑芝麻核桃黑豆粉,磨得纯天然的特别放心,这三样食材都含有丰富的维生素和微量元素~👻多吃这碗粥,可以养.肾、生.发,长期失.眠,白天精神不好,经常会有疲惫感也可以吃吃看~

 

4、祛湿粥—红.豆薏.米粥

经常吃这碗粥,能改善体寒,湿.气水.肿这些常见的问题,减少脱.发,整个人的气色也会越来越好哦!我平时煮粥的时候还会放两勺红豆薏米粉进去😊

味道更香浓,而且可以祛.湿消.肿,调节肠.道健康。赤小豆、红豆、薏.米、三重祛.湿.,每天早晨来一杯,整个人都轻松多了,也不会浮.肿~

 

 

5、瘦.身粥—紫.薯燕麦.粥

紫薯🍠魔芋粥特别适合平时减.脂代.餐,一碗不到40大卡,代替主食饱.腹一上午~ 里面还有超级好吃的玉米粒、红枣干、葡萄干,口感丰富,减.脂必备了,而且我买的袋装超级方便!

6、抗.衰粥—红豆燕麦燕🌸窝

这个对于女生的气色有很重要的作用,我平时一周也会吃三次燕🌸窝。经常喝能让气色红润,改善暗✨沉,而且还能增强抵抗力,抗✔️衰老~0脂肪不长胖还能养颜,新鲜而且燕丝很多!

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