女性经期保养大全!经期前后这样吃就对了!暖宫不痛经!

✅ Follow 我们的Whatsapp Channel 点击这里

✅Lazada 最新促销优惠!!【点击这里

Advertisements

一月一来的大姨妈~真的对我是种考验‼️首先姨妈没到之前,我的姨妈痘就先来报到了~痘痘闭口反反复复,脸上的毛孔也越来越大,皮肤真的是差到爆了~化妆都掩盖不了!等到姨妈到了呢。痛经就又开始了

首先分享内调的方法:

【经期前——红枣红糖汤—调理宫寒,改善痛经】

需要材料:生姜+红糖+红枣

做法:先煮出姜片的精华再放红枣,再关火前放一块红糖

Advertisements

这个方法是中医开的药方,一周只用喝两次,刚喝完肚里就是暖暖的很舒服,时间长了就手脚不凉,暖宫效果也很好,所以我一直都在喝,现在姨妈就没痛过

【经期中——红枣枸杞茶-美容养颜,补气血】

需要材料:红枣、枸杞、红糖、玫瑰

做法:红枣枸杞玫瑰用水煮开,关火前放一块红糖

Advertisements

枸杞玫瑰红枣这些都是活血化瘀、补气血的东西,泡红糖水就会缓解姨妈前的不舒服,还能补起色,就不用担心自己惨白脸,暗黄脸了

 

【经期后——桂圆红枣茶—调理姨妈期间引起的痘痘】

需要材料:红枣、桂圆、生姜、黑豆

做法:黑豆提前泡发加入桂圆熬制,在加入生姜熬制20分钟,最后加入红枣15分钟即可

这三款是从经期前到经期后,全方面的关爱你哦~宝宝们也一定要坚持下来哦~

【经期保养攻略】

1、吃点甜食:像蛋糕、巧克力,帮助污血代谢;

2、拒绝疲劳:过多疲劳容易失血过多;

3、杜绝冷饮:可以喝桂圆红枣茶、红糖姜水等暖饮;

4、经期尽量不洗头:可在中午洗头;

5、经期前可以坚持每天1杯红豆薏米糊当早餐:这-款里面特-含红-枣、茯苓等温补的食物,全-网仅-此一.家含-赤-小豆,对于祛-湿-驱-寒很有帮助哦;

Advertisements

 

6、经期后多吃红-枣阿胶枸-杞粉:帮*助补*充血*气,这*款是粉*质最细*腻的,浓浓的红枣香甜,特别适*合经期后补*血;

7、拒绝强烈运动,避免提重物;

8、每天多喝温水,经期可以适当喝燕·窝,补*充蛋白质,调*理肌*肤,帮助经期保养;

9、每晚用温水泡脚;

10、每天保证8小时暖睡;

最后最后附上经期不调时的催.经按摩哦~~一起做个不痛经!不宫寒!的小仙女~~

以上资讯整理自小红书

Advertisements

更多最快最新资讯可Follow 我们的👉 Telegram 👉Instagram 👉 小红书 🥰🥰

✅Lazada 最新促销优惠!!【点击这里

✅Shopee 最新促销优惠!记得领取Voucher再购买!【点击这里

Advertisements