注意!常喝65度以上热饮,患食道癌风险增加!别再说“趁热喝”了!

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早前国际癌症研究机构(IARC)公布了他们对于咖啡、马黛茶与过热饮品的致癌性评估结果。在这次的评估中,温度超过65°C的过烫饮品被列入2A类致癌物(很有可能对人类致癌,probably carcinogenic to humans)名单。

一般华人的饮食习惯都是要“趁热喝”,这项研究也让此观念受到挑战。IARC所发布的报告指出,根据超过1000份对人与动物的样本进行研究後发现,太烫的饮料,包括水丶咖啡丶茶或其他饮料,只要温度在摄氏65度以上,就有导致食道癌的风险。

 

喝滚烫的饮料(温度超过摄氏65度)将增加患食道癌风险,包括过热的水、咖啡、茶或其他饮品,而致癌的关键因素是饮料的温度并非饮料本身;在一些高收入国家,吸烟和酗酒是患食道癌的主要原因,然而大部分食道癌却发生在一些亚洲、南美洲以及东非地区,这些国家的唯一共性为都拥有喝滚烫饮料的传统。

先前的研究已经表明,为避免食道癌,刚煮沸的热饮要过至少4分钟后方可饮用,过烫的食物或饮料最好先凉一凉再入口。

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国际癌症研究机构将中国、伊朗、土耳其以及南美洲定为食道癌高发地区,这些地区同样有饮用约70度的滚烫饮料的传统,包括咖啡、奶茶以及南美洲传统饮料马黛茶(mate),而这种“非常热的饮料”被列为第二级A类(Group 2A)致癌物质;

该机构对有关咖啡、奶茶以及马黛茶(mate)可能致癌的约1000项科学研究进行了查阅,并通过实验进一步证实了“饮用65度以上的滚烫饮料很可能诱发食道癌”这一结论;研究数据还表明,饮用的饮料或茶的温度越高,患癌的风险就越大,在欧洲和北美洲,茶和咖啡的正常饮用温度在65度以下。

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该理论认为,饮用非常热的饮料会不断刺激口腔和咽喉,可能导致癌症。不过若在“正常温度”下喝饮料,则没有致癌的疑虑。过烫饮食带来的主要风险是对食道的损伤,这可能会增加食道癌变的风险。此前,研究者们就已经注意到了这种相关性的迹象。有关“烫饮致癌”的人群研究证据有相当一部分来自南美,在这里,人们有喝马黛茶的习惯(马黛茶是冲泡巴拉圭冬青叶子得到的饮料),而这些茶往往很热,饮用温度超过了65°C。

 

研究发现,喝很烫的马黛茶与食管癌风险增加相关,而冷的马黛茶则不会产生这样的风险,也有动物实验显示了65°C以上热水的致癌性。虽然目前研究证据还不是非常充分,但考虑到高温对细胞的损伤,过烫饮品伤害食管的风险确实值得警惕。

 


当然,这不是说热汤、热茶都不能喝了,最重要的还是让它们稍微晾凉一点,降到适宜的温度。刚出锅的滚烫热食,还是等等再享用吧。而至于咖啡,现在看来人们可以对它更放心一些了。在此之前,人们可能经常会在列举2B类致癌物时提到咖啡,这个分类的结论是IARC在1991年得出的,因为那时候有些研究发现喝咖啡与膀胱癌似乎相关。二十多年过去了,现在这方面的研究证据完善了很多。

 

这一次,工作组的科学家们重新评估了这些年累积下来的更加可靠的数据。结果发现,没有确切证据表明膀胱癌和咖啡之间真有相关性。科学家们指出,过去那些研究发现的相关性可能实际上来自吸烟这个混杂因素:

 

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吸烟和大量喝咖啡是相关的,烟草又会增加多种癌症风险,如果没有充分排除吸烟因素,癌症可能就会被赖到咖啡头上。此外,还有一些研究发现,喝咖啡的人群罹患一些癌症的风险可能还比其他人更小。

综合这些信息,工作组就将咖啡从2B类致癌物(可能对人类致癌,possibly carcinogenic to humans)中移除,挪到了第3类中(Not classifiable as to its carcinogenicity to humans)。人们依然可以安心享用咖啡——只要别太烫就行。

 

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