指甲边经常脱皮/长倒刺,身体或出现这些问题!

相信很多人会有这样的经历吧:指甲边边的皮肤上,会有像倒刺样的小片皮肤突起,看起来很让人厌烦,于是就用手去拔,结果反而出血了,让人头痛无比。就是什么原因会出现这些倒刺?

一般人健康的甲周皮肤应该是这样的:

但有时也不知道是什么原因,指甲周围冷不丁的会冒出一两撮倒刺,让人十分苦恼。

营养师表示指甲边常常脱皮,与整体缺乏维生素及矿物质有关,如维生素B2、B6、菸碱酸及矿物质锌有关,以上的营养素为细胞分化过程中不可或缺的角色,其主要与指甲、皮肤的皮屑、白点、口角炎较有关,让这些扰人的小毛病不断出现。

皮肤的皮屑及指甲健康,常与身体缺乏维生素及矿物质有关。

此外,营养师也指出该症状为「隐性饥饿」。隐性饥饿表示人们热量摄取足够,但与身体能量代谢及各种生理功能攸关的维生素及矿物质摄取量却不足,以致吃进去的食物无法有效被利用,让这些无法完全被利用的热量转换成脂肪储存在体内,造成肥胖。

 

「肚子吃饱了,但身体却没饱」是隐性饥饿最大的特色,关键就在于未摄取足够的维生素、矿物质及水分!每天摄取大量的新鲜蔬果,例如橘黄色蔬果富含维生素A、柑橘类富含维生素C、深绿色蔬菜富含维生素K、叶酸、镁,紫黑色蔬果含有较高的铁等等;

 

 

还有橘红色的胡萝卜、甜椒、大番茄,含有类胡萝卜素及茄红素,深绿色蔬菜的叶绿素,紫黑色的茄子、葡萄、蓝莓、紫高丽菜则富含花青素。

 

普通人有水分摄取不足的情况,会让人体许多功能出现异常,反映出外在表征,即为那些困扰你的小毛病。所以建议每天至少要喝到2000毫升以上喔!

手仿佛微缩版本的身体,每根手指对应不同的身体器官,经常观察每根手指的半月痕、疼痛状态,你就能知道身体哪里亮起红灯。望、闻、问、切。手指干燥、脱皮、酸痛,不仅仅只是皮肤的问题。

一、指缘周围脱皮

指缘周围总是有倒刺,死皮去了又来?这是末端血液循环不畅的表现!指甲根部聚集了众多微血管,当体内血液变浓时就很难通过这些细小的微血管,会导致指甲根部的皮肤因血液循环不畅而脱皮或者翻翘。

锦囊:增加运动量是加快血液循环的主力妙方,同时补充维生素C和蛋白质等营养,以促进胶原蛋白的合成。

 

二、甲面出现横纹或者纵纹

正常的甲面应该是平滑,没有明显的纵纹或者横纹。指甲表面不够光滑,出现一条条的竖纹,一般会出现在操劳过度,用脑过度后;在睡眠不足的时候,这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在,则可能是心脏运行不畅的前兆;如果出现横纹则表示气血不足。

锦囊:对于竖纹,你需要调整作息时间,保持充足的睡眠。如果是横纹,多摄入一些补血的食物,红枣、阿胶吃起来,保证气血充足。

三、指根的半月数量

指甲半月痕是阴阳经脉界线,是人体精气的代表,所以它也被称为健康圈。十指加起来有8–10个、面积占指甲五分之一为好。奶白色最好,越白则表示精力越壮。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点半月痕时,说明底子属寒,身体手脚特别怕冷。

锦囊:注意补充蛋白质,以中性的奶类、蛋类、豆类、鱼类为主,其次多食用含抗氧化类食品,如虾青素、辅酶Q10。番茄、红石榴等。

四、指甲发脆、易断说明营养不良

正常的指甲出现分层,往往跟营养不良、生活习惯混乱引起的内分泌紊乱有关。严重时还伴有内脏的病变。建议改正生活习惯的同时去做一个全面的体检。

锦囊:除了增加蛋白质和铁质的摄入,还可以每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克,将有助于改善指甲的强度。

 

自己也可通过日常生活的注意,尽量避免脱皮,或减少脱皮的时间。

1、要尽量避免精神紧张和情绪激动。手掌脱皮确实有些烦心,特别是女士很注重手部的护理,但烦躁并不能解决问题,反而会加重病情。所以当脱皮有些瘙痒时,可适当应用镇静剂或抗组织胺类药物来稳定情绪。

2、尽量减少接触碱性物质。碱性物质会造成脱皮或使脱皮加重,所以,对季节性脱皮患者,应尽量减少接触碱性物质。如接触洗衣粉最好戴上手套,尽可能选择碱性小的香皂或洗手液。

3、另外,可擦抹一些硅霜或鱼肝油软膏,起到润滑和保护新生长的表皮的作用,也可适当服用些维生素C等药物。

 

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