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经痛的确会让人生不如死，忍不过来只好吞止痛药了，但经常服食药物对身体不好，而且只有暂时效果。不妨尝试这些天然食材，平常就该好好调理，女孩当自强，可不能败给月经啊！分别有饮料的泡法以及食物的煮法。
【饮料汤水】
1）五红水
准备红糖、红花生、红枣、红豆、枸杞，加水煮沸即可饮用，非常简单！但是作用很大，不但可以补血、补气、对于贫血的治疗也很好，每个人都适合饮用。但是最好是在经期过后一星期才喝，下个月月经来潮时就不会那么痛了。
2）黑糖姜茶
这非常适合月经期间饮用，可立即改善的效果。把姜切细与黑糖加入说中煮沸即可饮用。对帮助月经顺畅很有帮助，不仅可让身体温暖、活络气血、补血也可以排毒。如果没有黑糖，红糖也可以，加了姜就会有补中气、补血养肝。
3）黑木耳红枣水
将黑木耳泡软、红枣洗干净后加入水中煮沸15分钟即可饮用。可以补身、补气、美肤等。
4）三花茶
准备玫瑰花、月季花、红花以沸水闷泡10分钟即可。可每日饮用，尤其是月经前，可以活血调经、理气止痛，适合月经量少、腹胀痛、闭经等症状的女生。
5）黑豆蛋酒汤
鸡蛋先煮熟去壳，加入锅中与黑豆、水同煮，如果喜欢可加入一点米酒。具有调气、止痛、和血润肤的功效。适合血虚、容易疲累的妇女。
6）樱桃雪耳糖水
樱桃不但可美容养颜，还有治疗痛经的功效。现将樱桃、泡软的雪耳、冰糖加入水中煮沸，再转小火等雪耳熟烂时食用。
【食物煮法】
7）当归炖鸡
要注意！这不是在经期期间喝，因为当归有活血作用，最好是在月经前、后吃，对女性大有益处。首先准备母鸡肉、当归、大葱、姜、盐、酒、味精、还有胡椒粉。
把当归塞入鸡腹部内，加入调味料炖煮，端出是撒些胡椒粉即可。尤其适合脸色苍白、容易头昏、产后虚弱的妇女食用，
8）鲜虾蒸蛋
经期时最适合吃温热的食物，蒸蛋当然入围咯！准备鸡蛋2个，虾子三只，一些盐、油、水、葱、高汤或鸡精粉都可以。把蛋打散加入一杯水、高汤、盐搅拌，然后蒸2分钟后加入虾子。再蒸3分钟即可淋上一些油、和葱末。温暖的蒸蛋就完成了。
9）鸡蛋炒菇
经期时最虚弱的时候，因此需要补充营养，尤其是鸡蛋和菇类就很适合。准备鸡蛋、胡萝卜、鲍鱼菇、还是蘑菇都行。调味料就一些盐、葱、胡椒粉、油。做法：
先把蛋打散入锅炒，再加入胡萝卜块、还有菇类，加入调味料即可上桌，清淡得来
又美味！
10）芹菜牛肉粥
经期时适合吃些牛肉，把芹菜和米洗干净后，加入水中一起煮，大约30分钟后加入牛肉碎末，熟后即可享用。有清热凉血、补虚作用。
