6种柠檬“美容”水搭配!对身体有七大功效!常喝可美白、瘦身、排毒等!

柠檬作为日常出现最多的富含维生素C的水果,无论是生吃还是泡水,对人体的皮肤和健康有极大的益处,尤其对女孩而言,它的营养价值甚至胜过了一些日常保健品。

柠檬中含有丰富的柠檬酸、苹果酸和各种微量元素,因此,拿柠檬切片泡水更有利于柠檬中的营养物质进行释放。那么,经常喝柠檬泡的水对身体有哪些作用呢?

  

【柠檬水的7大功效】

1、提高免疫力

柠檬中还包含着丰富的维生素c,具有抵抗细菌、提高身体免疫力等多种功效。

对于感冒症状较轻的患者来说,多喝柠檬水能够快速有效的缓解感冒症状。平时多喝柠檬水还能够提高身体免疫力,减少细菌侵袭所带来的疾病。

2、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合、保护骨骼组织和软骨健康的重要营养元素之一,还能够抑制体内炎症。

3、助消化

柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用,帮助消化,同时还能减少烧心和便秘等不适症状。

4、利尿

柠檬水具有良好的利尿作用,通过尿液排出身体中的毒素,保证泌尿系统器官的健康。

5、美肤

柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出,使肌肤光滑柔嫩,减少皱纹的产生。

6、益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成、净化肝脏、控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,降低患胆结石风险。

7、去口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌,缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

【6种水搭配喝法,建议收藏!】

柠檬水你喝对了吗?这几种美容“药水”,照着做你也可以变得很美。

1、柠檬菊花茶:降火

食材:柠檬、菊花、冰糖、蜂蜜。

做法:将柠檬洗净切片备用。杯中放入菊花和冰糖。注入开水,稍凉后加入柠檬片、蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

 

2、柠檬姜茶:祛湿寒

食材:柠檬、姜、白砂糖、蜂蜜。

做法:柠檬、姜片洗净,切片备用。加入白砂糖拌匀,腌制白糖融化。装入干净的蜂蜜罐中,冷藏一夜,即可冲饮。

 

3、决明子柠檬茶:明目、瘦身

食材:柠檬、决明子。

做法:柠檬洗净切片备用。决明子放入杯中冲入开水,稍凉后加入柠檬片。

 

4、柠檬枸杞茶:美容、养生

食材:柠檬、蜂蜜、冰糖、枸杞。

做法:柠檬洗净切片备用。干净的瓶子中加入适量蜂蜜、冰糖。铺上一层柠檬片加入适量枸杞、冰糖、蜂蜜,一层一层放。盖好盖子,密封三天可直接饮用。

 

5、柠檬薏米水:美白

食材:薏米、柠檬、蜂蜜。

做法:薏米冲洗,放泡3个小时,柠檬洗净切片备用。薏米放入锅中,加水慢炖一个小时,小火熬至淡奶白色。薏米水凉至60度以下时加入柠檬水、蜂蜜适量拌匀即可。

 

6、柠檬水:减肥、提神

食材:柠檬、蜂蜜、冰糖。

做法:柠檬切片,装入密封保鲜盒。放入冰箱冷冻,喝时用温水冲泡。可适当加入蜂蜜或冰糖。

【柠檬水什么时候喝好?】

早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜,美容养颜。不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。

但是如果胃不舒服或是有胃病的话,建议早上尽量不喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃,会引起胃酸分泌过多,进而反胃、恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

柠檬水最好在饭后饮用,可以起到消化作用。最好在饭后1.5-2小时后喝柠檬水,但注意,不要过多、过晚饮用。

 #更多资讯请关注我们# 

instagram 账号:@leesharingcom
Telegram 频道:Leesharing 好康分享
WeChat 账号:搜索leesharing