最有效让【眼睛度数】不再加深的方法!近视的朋友学起来!

【要想眼睛度数不加深,这些保护少不了】

1、当你睁开眼睛的时候,任何时刻都要保持正常睁大的状态,不能眯眼,不能斜眼,不能低头、不能长含泪水看东西,一切不正规的用眼方式必须避免。

2、手机调节:能调的都调成黑夜模式,小说软件和今日头条都调成黑夜模式,这有三个好处,一是看的时候不刺眼,二是白天光线太亮的话你看不清楚就没法看,如果你不调此时看最伤眼睛。三是刚开始变黑之后你会很不习惯,因为强光刺激惯了,一旦变弱你要看的话就会强迫自己睁大眼睛看,眼睛一会就会酸,这是也是你调整眼睛的时候,抓紧练松,不要用不良方式看手机,这样也可以减少你看手机的时间。

 

3、电脑调节,背景用纯黑色,office背景变成柔和的绿色(网上有),我做视频会加上改变方法。

4、重要工作或者考前一个月不要换低度眼睛,否则你整个月都处于眼睛疲劳之中,容易头晕,我换第一副的时候一个星期平均每天睡觉都在12小时以上。幸好那段时间不忙,第二次换的时候就是休假+坐火车,眼睛累了就睡。

5、我真心的建议你之前一定要调整好身体,生活规律,锻炼五脏,可以看我之前的文章,练呼吸+八段锦+微笑,同时多补充绿色蔬菜和水果,因为练这个越深,消耗的肝气和肾气就越多,对肝肾的要求越高。

6、眼睛高于600度的话可能会有病变,去检查一下比较好,练得时候一定要注意。

 

7、做好长期奋斗之准备,先以三个月为限,在墙上贴个有字的纸,固定的距离固定的时间看,看恢复效果,慢慢的的增强信心。

 

「眼睛篇8」要想眼睛度数不加深,这些保护少不了(独家)

8、早上可看刚升起来的红色太阳练眼,其他时间不能看太阳,但可以对着太阳闭眼一会练眼睛的敏感性。

9、练松大于练紧,长练松。其实这个跟练武差不多,你看所有的练武都要去先站桩,浑圆桩、三体式,找放松之感,这个也是,通过我讲的眼部放松的方法先找到眼睛放松的感觉,能随时的放松眼睛,哪怕不练紧,持续几个月视力也能上升,就跟站桩站久了也能提高身体素质一样,然后再配合的对着处于模糊和清晰之间的东西练紧和松。

10、关于两个眼睛近视差距大和600度以上眼睛病变的问题,对不起,我没有办法,因为我没法亲身实践,所以没有发言权。但是我相信我把理论和方法介绍给大家,总有人会去慢慢尝试并且成功,然后可以帮助更多的人恢复。

11、散光我目前没有太好的办法,降眼镜度数的时候一定不要降散光,我想等我恢复视力之后应该能找出来散光的方法,大家再等我半年。

 

【练习方法】

1、先把身体弄好,比如练呼吸+八段锦+微笑,生活习惯和饮食要注意,伤肝肾的事最好少做,我两年不喝酒了。

2、然后练松。各种松的方法我也写完了,只要找到眼睛放松感觉了,随时都可以放松,只是戴眼罩效果最好,平常根据情况来定,放松状态多看看远方,非常好。

2、接着再按我写的紧的方法练,然后松紧配合训练,不要过度,多休息,多注意饮食。然后等视力恢复到0.8以上就可以考虑换下一副眼镜了。

3、自愈过程三个阶段:换低度镜后第一阶段是适应期,一般1个月,第二阶段为恢复期,一般1-2个月,第三阶段为巩固期,一般1-2个月。然后视力恢复到0.8以上换下一副眼镜。

4、你要练的话,一定要把8篇文章都好好读读,绝对不能光读这一篇。

5、我每天早晚都会睁大眼练尽力转眼,正转36圈,逆转36圈,白天累了闭眼的时候(或者坐车时)可以练轻转(这是松):正转36圈、逆转36圈,或者尽力转(这是紧),前面文章都讲了,转多少圈自己感觉,我这只是一个平常量。

6、按我五因学说,每个人情况不一样,所以我的方法也不一定完全适合你,我把松和紧的所有方法都已经告诉你了,重点在于你对自己眼睛的感觉,各种方法根据现实情况搭配才是最好的。

总结就是以身体为基础,以松紧为方法,以眼睛感觉为核心。

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